怀孕四个月的孕妇能吃豌豆吗可以吃。
怀孕四个月时，由于胎儿反应迅速，对钙的需求量增加，而豌豆含钙量较高，孕妇适量食用可以补充钙质，促进胎儿发育，防止孕期因缺钙而引起的腿抽筋。同时，豌豆中含有的烟酸还能促进胎儿大脑发育。此外，怀孕四个月的准妈妈吃豌豆还能补充膳食纤维，促进肠胃蠕动和消化，预防孕期便秘。
怀孕四个月的营养要点 怀孕四个月，胎儿还很小，不需要太多的热量和营养，此时准妈妈吃得太多容易快速发胖，所以饮食一定要重营养、轻热量，合理进食，使体重保持稳定增长。
这个月，在饮食上不需要特别进补，只要一日三餐摄入的食物营养尽量均衡全面就可以了。不过，为了防止很多孕妇在孕期会出现便秘的情况，从现在开始要每天多喝水，对于以前便秘时有发生的孕妇，还要特别增加纤维素的摄入，比如多吃芹菜等高纤维蔬菜，主食应以粗粮代替部分精粮。当然，蛋白质、钙、铁、维生素等营养的摄入也是这个时期不可忽视的。总之，应安排全面均衡的饮食。
怀孕第四个月的饮食注意事项 1、少食多餐
从这个月开始，孕妇会胃口大开，每餐的摄入量可能会增加。但随着孕期的进展，子宫进入腹腔后可能会挤压胃部，每餐后易出现胃部饱胀感。因此，孕妇可适当减少每餐的摄入量，做到搭配适度，除三餐外，再安排添加一些辅食，如每天可吃5-6餐。
2、增加主食的摄入
怀孕第四个月开始进入孕中期，此时胎儿生长迅速，母体组织的生长需要大量的热量，这就需要主食的摄入量来满足。所以这个时候需要增加主食的摄入量，可以选择标准的米、面，搭配摄入一些杂粮，如小米、玉米、燕麦片等，补充蛋白质，保证胎儿的生长。
3、配菜全面多样
配菜要全面多样，荤素搭配，营养才能均衡。建议多吃富含多种营养素的食物，如猪肝、瘦肉、鸡蛋、海鲜、鱼虾、奶制品、豆制品等，还要多吃新鲜绿叶蔬菜和水果。
4、合理烹饪
从本月开始，孕妇对各种维生素的需要量增加，尤其是维生素A、维生素C、B族维生素，因此应选择各种富含维生素的食物，但烹调时应避免不合理的烹调加工而造成维生素的损失。
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