孕妇吃梨和苹果哪个好 苹果和梨孕妇都可以吃，但相对来说吃苹果应该更好。
因为梨性凉，脾胃较弱的孕妇吃了容易腹泻，另外凉性水果吃多了对孕妇和胎儿都不好。而苹果性平，适合大多数人食用。因此，与梨相比，苹果更胜一筹。不过，为了营养更均衡，建议孕妇两种水果都适量吃，毕竟两种水果的营养和功效不同。
孕妇吃苹果预防便秘和腹泻的好处
苹果具有调节肠胃功能的作用，如果不削皮食用，不管是便秘还是腹泻都能得到很好的改善，因此，建议准妈妈最好每天吃一个。
改善胎儿肤色
苹果中含有丰富的维生素和苹果酸，经常食用可以增加血色素，不仅可以使皮肤变得细白红润，而且对于贫血的妇女有极好的滋补作用，是孕妇和育儿的首选水果。
预防缺铁性贫血
苹果中铁的含量很高，孕妇适量食用可以补充铁元素，对预防缺铁性贫血很有帮助。预防水肿 很多孕妈妈在孕晚期会出现下肢水肿的情况，而苹果具有消肿利尿的功效，因此可以减少水肿给孕妇生活带来的不便。
缓解孕吐
苹果酸甜爽口，能增进食欲，促进消化。女性怀孕初期，多数人会出现 “孕吐 “现象。吃苹果不仅能补充维生素 C 等营养物质，还能调节水、盐和电解质的平衡，防止频繁呕吐引起的酸中毒。
消除疲劳
孕妇容易疲劳。人体的疲劳主要是体内乳酸堆积造成的，苹果中含有较多的矿物质，矿物质中的体内呈碱性，因此可以中和乳酸，从而消除疲劳。
降低婴儿出生后患哮喘的概率
苹果中含有丰富的类黄酮，如果女性在怀孕期间每周食用四个以上的苹果，那么未来宝宝患哮喘的几率将下降53%。
注意事项
孕妇不宜空腹吃苹果，以免食用后产生胃酸而加重胃肠负担。此外，有胃寒症状、白细胞减少症状或溃疡性结肠炎的孕妇应慎吃苹果。
孕妇吃梨的好处1、补充孕期所需营养
梨中含有大量的蛋白质、脂肪、钙、磷、铁和葡萄糖、果糖、苹果酸、胡萝卜素等多种维生素以及氧化剂，能使人体细胞和组织处于健康状态，孕妇适量食用对自身和胎儿都有好处。
2、润肠通便
梨中含有木质素，是一种不溶性纤维，能在肠道中溶解，形成像明胶一样的薄膜，可排出肠道与胆固醇结合，有润肠通便的作用，可帮助防治孕期便秘。
3、生津止咳
梨汁少渣，素有天然矿泉水之称，而且它还含有丰富的微量元素、维生素和膳食纤维等，孕妇食用后能起到止咳、润肺化痰和清热降火的作用。
4、美容养颜
吃梨可以补充人体营养，还能润滑皮肤，调整肤色。皮肤粗糙的父母、孕妈妈可以考虑在孕期吃些梨，还能让宝宝皮肤更水灵。
5、补钙
梨可以帮助人体净化器官，储存钙质，还能软化血管，能促使血液将更多的钙质输送到骨骼中，预防孕妇骨质疏松。
6、消除身体疲劳
梨富含天然果糖，易被人体吸收，为人体提供能量。而且梨含有丰富的碳水化合物，食后能使人精力充沛。因此，孕妇适量吃梨，有助于消除身体疲劳。
注意事项
梨虽好，但它性寒湿，吃多了会伤脾胃，所以胃寒、体寒的人要少吃，大便稀薄、手脚冰凉的孕妇也不宜吃。此外，梨的含糖量也很高，患有糖尿病的孕妇应慎食。
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