当女性穿戴胸罩时，腋下的侧乳房就会凸显出来，影响美观。有些副乳是自然形成的，有些则是后天形成的，那么如何消除副乳呢？腋窝旁整形手术有以下几种方法
腋窝切口
伸臂经腋窝皱襞作3～4cm切口，沿皮下深筋膜层向内侧分离至胸大肌外侧缘，钝性分离肌筋膜，找到胸大肌大小肌间间隙，根据术前标注的范围，用乳房剥离器钝性分离胸大肌大小肌间间隙、 将假体经腋下切口置入胸大、小肌间隙，皮下与皮肤逐层缝合，同时置入引流管，引流管外接负压引流管，并进行乳房塑形包扎，重点包扎胸大肌乳房。乳房塑形包扎，重点在乳房外上方适当加压，目的是防止假体上移。
乳房下皱褶切口
在乳房下皱襞中央做3～4cm切口，切开皮下皮肤至胸大肌筋膜表面，找到并分离乳腺基底部边缘与胸大肌筋膜的连接处，钝性分离乳腺与胸大肌之间的间隙； 将假体置入乳腺后间隙，然后将乳腺边缘与胸大肌筋膜缝合，也可从乳腺后间隙分离皮肤，然后上提游离的乳腺组织，暴露纤维筋膜。游离乳腺组织上提显露胸大肌筋膜后，沿纤维走向钝性分离胸大肌，用乳房剥离器钝性分离胸大肌后间隙，分层植入假体并缝合。
乳晕切口
在乳晕上方或下方与皮肤交界处做一个 3.0~4. 在乳晕上方或下方与皮肤交界处做一个 3.0~4.0 厘米长的半圆形切口，直达乳腺前筋膜，沿乳腺前筋膜向下分离至乳腺基底缘，再将基底缘与胸大肌筋膜分离； 向上牵拉游离的乳腺组织，分离乳腺后间隙，然后将假体放入假体中；或在暴露胸大肌筋膜后，分离胸大肌纤维，然后分离胸大肌后腔隙。可将假体置于胸大肌下，也可直接切开皮肤，在皮下切开乳腺组织，将假体置于乳腺下间隙或乳腺下间隙，然后分层缝合。
副乳有哪些危害？
1. 青春期前，乳房是相对静止的。随着第二性征的发育而逐渐增大，同时受内分泌激素的影响，睾丸旁乳房在月经期、妊娠期和哺乳期出现局部肿大、胀痛，严重影响女性的曲线美和日常生活；
2. 睾丸旁乳房刚开始可能不会感觉到疼痛，但如果不加以重视，久而久之就会出现周期性睾丸旁乳房疼痛，严重者在月经前后持续疼痛，完全性睾丸旁乳房在哺乳期可能会有乳汁分泌；
3. 睾丸旁乳房疼痛可放射至腋窝、肩背部、上肢等处。常影响睡眠、工作和学习，使妇女焦虑不安；
4. 4. 副乳腺与正常乳腺一样受内分泌的影响，可发生与正常乳腺相同的疾病，如副乳腺炎、小叶增生、积液囊肿和良性肿瘤等；
5. 如果继续放任不管，睾丸旁乳腺的病变部分会进一步恶化，甚至可能发展成乳腺癌。
乳房会自己消失吗？
通常情况下，乳房不会自动消失。
乳房在出生前就已经存在了，是不会自动消失的。”乳腺增生 “是一种常见的乳房疾病，一般来说，乳腺增生是不会自动消失的。不仅如此，随着身体的发育，乳房也会不断生长发育，有的还会受体内激素变化的影响，在月经来潮前出现胀痛。
我想，如果你的月经是在月经期来的，那你的月经应该是在月经期来的。
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有胸部的朋友一定要注意，合适的内衣不仅可以帮助消除胸部，还可以美化胸型，给胸部更好的保护。侧胸的朋友一定要选择侧边较高的内衣，这样可以很好地将内衣全部收在腋下。然后再将内衣传递弯曲 45 度左右，让乳房自己进入内衣，然后使用者口将腋下的赘肉都挤到里面，再适当调整内衣即可。坚持这样做就能够消除乳房。
按摩消除胸部
90%以上的副乳都是由于腋下淋巴堵塞，乳房的日常代谢产物无法正常排泄造成的。按摩可以促进局部新陈代谢，帮助消除乳房。
腋下淋巴回流不畅容易导致乳房的形成，通过按摩腋下可以促进淋巴循环，帮助消除乳房。
做法：1：
1. 站立，然后用手指按揉胸部与腋窝之间的凹凸部位，力度适当。用左手的拇指和中指反复挤压左侧乳房，用右手反复挤压右侧乳房。
2. 双手握拳，用手背指关节的力量将乳房从外侧推向内侧，重复数次。
3. 3.双手弯曲放在脑后，左手握住右手肘，尽量向左侧推，重复动作15次后换手。
瑜伽消除胸部赘肉
通过瑜伽锻炼胸部，可以减轻胸部压力，促进腋下淋巴循环，消除多余赘肉，从而消除副乳。
练习方法
1. 站立，双脚打开与肩同宽，上身后仰，双手移至背部下侧，掌心靠在背部，髋关节向前推，使身体尽量后仰，下巴朝天。
2. 吸气，右手离开背部，由前向后伸展，尽量与胸部成一条直线，手心朝上保持10秒收回右手换左手继续练习。
练习效果 这个瑜伽动作不仅可以拉伸肩膀，扩胸还可以锻炼背部。消除胸部的同时缓解腰、肩、背的不适。
运动消除胸部
运动可以促进胸部的血液循环和淋巴循环，从而帮助消除乳房。此外，运动还可以收紧胸部肌肉，美化胸部线条。
练习： 将背部靠在健身椅的椅背上，上臂与地面平行，手肘紧紧夹住扶手上的靠垫，用胸肌将双臂夹在胸前，收紧胸肌，然后慢慢恢复到起始姿势。
手术切除相关乳房
手术切除乳房是很多人摆脱难看乳房的快速方法。手术应由经验丰富的外科医生在较好的医院进行。然后认真做好术后护理，才能有效减少手术损伤。一般我们不建议手术切除副乳，副乳的形成是由于淋巴阻塞，经络不畅，如果单纯手术切除多余的赘肉，治标不治本，很容易复发。
副乳最大的危害是影响美观，但也有癌变的可能，因此，如果出现以下情况，应考虑手术切除：
1、睾丸旁乳房明显有肿瘤或恶变；
2、随月经周期变化，胀痛等症状明显；
3. 睾丸旁乳房明显，严重影响社交活动和生活质量；
哪些运动可以消除睾丸旁乳房
发箍消除副乳
练习方法：将3根发带绑在一起绕在背后，双手放在大腿上，用大拇指轻握发带两端，整个人坐在椅子上，眼睛直视前方，脊柱要挺直，然后将发带拉在一起，腋下要夹紧，双手的左右肘部并拢，左右指尖贴合在一起。狼连呼气，夹紧腋下，双手慢慢向上抬起，然后吸气，双手慢慢放下，重复10次。
注意：如果感到肩部或肘部不适，宜停止练习，休息一下。
练习效果 可刺激腋下淋巴循环，收紧胸部肌肉，消除胸部赘肉，同时塑造胸部曲线。
举手运动消除胸部
锻炼方法：身体挺直后，收腹提臀，将拿着水瓶的双手向上举起，并绕过后颈部，然后脊柱挺直，将水瓶向后上方伸直，感觉上臂在用力，最后放下手，再重复动作10次。
效果：这个动作通过手臂的运动带动刺激副乳，塑造手臂线条的同时帮助消除副乳。
俯卧撑消除乳房
锻炼方法：双手叉开，双脚撑在地面或凳子上，脚尖着地，身体垂直向下移动。
注意事项：运动时躯干和双腿伸直，双臂弯曲成90度，慢慢下垂至胸部触地即可。
效果：练习俯卧撑可以帮助锻炼胸部肌肉，加速胸部和腋下的血液循环和淋巴循环，帮助疏通经络，最终帮助消除胸部。
哑铃消除胸部
锻炼方法 自然站立，双手各持哑铃置于腹前。弯曲手肘，将哑铃举至下巴处。然后吸气，放下哑铃。重复练习 15-25 次。每天练习 3-5 组。每组之间可以休息 1-2 分钟。
锻炼效果 可有效刺激腋下副乳，改善腋下淋巴循环和血液循环，从而帮助有效消除副乳，还能美化手臂曲线。
扩胸消除乳房
锻炼方法 双臂上举，双手平举成水平线，双手握拳放在胸前。然后注意两手并拢不要分开用力，尽量将手臂抬高。
练习方法：通过扩胸运动可以利用胸大肌和手臂肌群的收缩，带动改善胸部情况。持之以恒可以帮助消除乳房。
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