孕妇在孕期不能吃这四种食物

怀孕标志着你成为母亲之旅的开始。所以孕妇需要特别注意饮食也就不足为奇了。尽管怀孕期间吸烟或饮酒会导致许多严重的并发症是显而易见的,但大多数女性并没有意识到某些食物也会损害正在发育的胎儿。

根据加州大学最近的一项研究,现代食物中的一些化学物质会导致怀孕期间的各种并发症。咖啡因、酒精和甲基汞等化学物质也会导致胎儿发育问题和出生缺陷。

但是哪些食物对你未出生的宝宝有潜在的危害呢?别担心。下面,我们列出四种孕期绝对不能吃的有毒食物和饮料。

1.罐头食品

罐头食品含有一种叫做双酚a或BPA的化学物质,它会导致许多问题,包括多动症、攻击性和怀孕期间的生殖问题。尤其是鱼罐头,含有甲基汞,会导致学习困难和注意力问题。三文鱼罐头含有多氯联苯(PCBs)或多氯联苯(PCBs),会导致婴儿智力低下、反应迟钝、发育迟缓。除了好吃的鱼,不要吃芦笋罐头和蘑菇罐头。

2.咖啡因

我们已经确定,喝太多咖啡会对胎儿产生有害影响,会导致分娩时甚至孩子长大后出现很多并发症。虽然你可能喜欢你的早茶,但你应该选择更安全的饮料,至少在你开始断奶之前。过量摄入咖啡因会导致出生缺陷、胎儿死亡和低出生体重。

3.生肉

一些动物肉富含矿物质和维生素。生肉或未煮熟的肉是寄生虫或细菌的家园,如沙门氏菌和李斯特菌。这些微生物不仅可能通过引起严重的腹痛和呕吐来伤害母亲,还可能通过进入胎盘来伤害婴儿。

所有的肉都应该至少煮到70度,温度可以根据你煮的肉而升高或降低。这也意味着冷冻肉必须更加小心,应该从有鲜肉的地方购买。品牌食品和食品主管部门认证的食品是最好的选择,但最好在加热前食用。

4.软奶酪和未经高温消毒的牛奶

孕期多吃乳制品对孕妇和胎儿都有好处,但是在选择乳制品的时候,一定要有选择性。

软质奶酪,尤其是进口奶酪,可能含有李斯特菌,就像未经高温消毒的牛奶一样。寻找由巴氏杀菌奶制成的奶酪,因为它们可以杀死所有有害微生物。同样,孕妈妈也不能吃未经巴氏杀菌的牛奶。

摘要

怀孕期间,孕妈妈的饮食可以直接决定胎儿的健康,甚至孩子出生后的健康状况。很多孕妈妈孕前饮食不健康,但孕后一定要调整饮食,做到丰富、健康、天然,少吃加工食品,多吃高纤维的天然食品。多吃水果蔬菜和全谷物。为了一个健康的宝宝和你自己,孕妈妈一定要避免上述四种食物。

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