怀孕前，夫妻双方去医院进行孕前检查，这对每个家庭来说都至关重要。关于如何提高男性生育能力，每个家庭都非常关心。男性如何提高精子质量，成为了许多家庭在孕前检查中关注的焦点。
在基本健康的情况下，调整饮食结构对增加男性精子数量和提高精子质量有很大的帮助。饮食上多加调节，有助于改善精子活力，提高精子质量。在连续两天同房的情况下，一般不会明显影响精子的质量。男性产精子的能力较强，特别是在青壮年时期。连续两天同房，无论是哪次射精，都有可能怀孕。
建议夫妻双方在孕前检查期间，同房间的时间每周2-3次为佳。在排卵期，为了增加怀孕几率，可以选择每天同房间。尽管如此，仍需注意身体健康。吸烟、酒精和香烟中的尼古丁对精子具有杀伤作用，造成精子发育不良、畸形和有缺陷的情况比例增加，甚至导致精子的染色体变异，进而影响遗传基因。吸烟过多还可能导致精液中硫氰酸含量增高，抑制精子的活动力。酒精对生殖细胞具有强烈毒害作用，损伤精子和胚胎发育。长期大量饮酒还会导致男性生育能力减退。
因此，为了提高精子活力和受孕几率，建议孕前检查期间夫妻双方注意饮食，多吃蔬菜水果、鱼虾，适当补充番茄红素和锌，同时多吃海鲜。避免辛辣食物，早睡早起，适量运动。运动适量，但不要过于激烈。此外，在准备怀孕时，不要过度紧张，放松心情，享受性生活，有利于精子的成长发育。
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