提高自信:让女人欣赏你的5个关键习惯

男人养成5个好习惯,就能有效提升性能力。首先,规律性欲是人的本能,让人难以忘怀的性生活能消除性紧张,使身心愉悦。规律性生活能调节内分泌,免疫功能得以正常发挥,新陈代谢正常运转。体验到性爱美妙的人对性总有着无限向往,因此性爱本身就是最好的促性剂。但建议量力而行,适度而行。其次,适度男性从手淫体验到的快感不同于性交,手淫时会更加关注阴茎的感受。如果不能进行规律的性生活,可以手淫代之。生物进化论认为任何生物或任何功能都存在“用进废退”,性功能也不例外。然而,过度手淫会起到反作用。第三,多运动。国外的一项研究表明,长期习惯坐着工作的男子,如果能够坚持参加一段时间的体育锻炼,他们的性生活次数就会增加,性生活质量也会有很大的改善。锻炼能增强人体的性反应性,增加阴部肌肉的协调性。此外,锻炼能促进血液循环,有利于阴茎局部微循环状况的改善,这对于维特其勃起能力是有益的。坚持适度的体育锻炼,体质增强了,性功能的衰退可以延缓,有利于减少性功能退化。第四,自由呼吸。有些男性喜欢穿紧身裤,如狭小的牛仔裤。然而,这会危害身体健康。紧身裤会使阴囊与睾丸更紧贴身体,增加了睾丸局部的温度,有碍于精子的生产。同时,紧身裤紧裹阴囊,使阴囊皮肤善于散热的本领得不到发挥,睾丸的局部温度也会随之升高。紧身裤限制和阻碍了阴囊部位的血液循环,尤其是妨碍静脉血液的回流,造成睾丸瘀血,导致生精不利。经常穿紧身裤是诱发男性不育的原因之一。因此,平时男人应该多穿宽松的裤子,让生殖器可以自由呼吸。最后,戒烟酒。大量饮酒会带来性功能障碍。酒精中毒者中,男性有50%患有性功能障碍。这是因为,酒精降低了睾丸酮的生成速度。此外,慢性酒精中毒者还可能发生营养缺乏,引起生殖腺激素紊乱,临床表现为男性生殖腺功能低下,包括睾丸萎缩,乳房女性化,性欲减退,阳痿和不育。而香烟中的毒素对人的生精功能也有抑制作用。长期吸烟会阻塞血液向四肢流动,使阴茎血液循环受阻,因而出现阳痿。

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