女性怎么健康吃藕

女性如何健康地吃莲藕?莲藕怎么吃既营养又健康?自古以来就有女人三天不能断藕的说法,所以经常吃藕对女孩子有好处。选择看起来饱满短的莲藕,最好有一点污垢,颜色不要太白,没有异味。莲藕能清热生津,凉血止血,还能补气养血。是女性饮食调节的好帮手。

1.莲藕汁

做法:将新鲜莲藕去皮切成小块,用榨汁机榨汁,每天喝一杯。

功效:非常适合爱在脸上长痘痘的人使用,可以让皮肤光滑漂亮。莲藕汁不仅能清热、止咳、祛痰,还能缓解哮喘、肺炎等呼吸道疾病。如果不小心割伤了自己,可以用莲藕汁止血,没有任何副作用。

2.红枣莲藕汤

做法:将莲藕、甘草、红枣加水放入砂锅中炖一小时左右。

功效:此汤益气养颜,安神养心,祛湿暖身,改善心情,降低心脏病风险,特别适合失眠多梦,易怒的人饮用。这种汤还能缓解头痛,缓解压力,排出多余的毒素和废物,长期饮用能使人心情变得轻松。

3.人参莲藕汤

做法:人参、莲藕加水浸泡3小时,加冰糖,蒸熟炖2小时。

功效:此汤对体虚胃寒的人,尤其是爱出汗腹泻的人有很好的治疗作用。这种汤可以增强人的免疫力。

4.栗子莲藕汤

做法:莲藕洗净切块,与去皮栗子一起放入砂锅中,40分钟左右即可饮用。

功效:此汤养胃、健脾、补肾、活血。适用于肾虚引起的腰膝酸痛。这种汤还可以缓解烦躁和口渴,治疗腹泻,对食欲不振也很有帮助。

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