女性如何健康地吃莲藕？莲藕怎么吃既营养又健康？自古以来就有女人三天不能断藕的说法，所以经常吃藕对女孩子有好处。选择看起来饱满短的莲藕，最好有一点污垢，颜色不要太白，没有异味。莲藕能清热生津，凉血止血，还能补气养血。是女性饮食调节的好帮手。
1.莲藕汁
做法:将新鲜莲藕去皮切成小块，用榨汁机榨汁，每天喝一杯。
功效:非常适合爱在脸上长痘痘的人使用，可以让皮肤光滑漂亮。莲藕汁不仅能清热、止咳、祛痰，还能缓解哮喘、肺炎等呼吸道疾病。如果不小心割伤了自己，可以用莲藕汁止血，没有任何副作用。
2.红枣莲藕汤
做法:将莲藕、甘草、红枣加水放入砂锅中炖一小时左右。
功效:此汤益气养颜，安神养心，祛湿暖身，改善心情，降低心脏病风险，特别适合失眠多梦，易怒的人饮用。这种汤还能缓解头痛，缓解压力，排出多余的毒素和废物，长期饮用能使人心情变得轻松。
3.人参莲藕汤
做法:人参、莲藕加水浸泡3小时，加冰糖，蒸熟炖2小时。
功效:此汤对体虚胃寒的人，尤其是爱出汗腹泻的人有很好的治疗作用。这种汤可以增强人的免疫力。
4.栗子莲藕汤
做法:莲藕洗净切块，与去皮栗子一起放入砂锅中，40分钟左右即可饮用。
功效:此汤养胃、健脾、补肾、活血。适用于肾虚引起的腰膝酸痛。这种汤还可以缓解烦躁和口渴，治疗腹泻，对食欲不振也很有帮助。
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