梅雨季节的注意事项

在雨季,雨水灾害性大,湿度过大,容易对人们的日常生活或身体健康造成危害,所以在雨季更要注意保健。雨季衣食住行各方面需要注意什么?

服装:下雨天衣服要勤洗勤换,最好选择易干顺滑的衣服。在有空调的房间里,穿上无袖衬衫保护肩膀;穿长裤,遮住膝盖,保护关节和其他脆弱部位。即使再热,晚上也要记得铺上小毯子和薄被子,以免着凉。

食物:在雨季,食物容易酸败或发霉。吃了这些食物会引起肠胃疾病,甚至中毒。气温高,食欲差,体力消耗大。营养要跟上。除了要多喝水,还要保存好水果和蔬菜,不要过多吃肉和鸡蛋。冷饮和冷食不宜多吃。冰箱里的食物要加热煮一夜。

生活:怕热怕湿。开空调关窗户已经成了家家户户的习惯。什么时候开窗通风,我是有讲究的。太阳没出来的时候,浑浊的空气会沉积在表面,开窗会引入不干净的空气,对身体不好。中午空气湿度大的时候,引入室内会比较闷热,会助长细菌的生长。早上7-8时空气顺畅,晚上5-7时空气较低,开窗通风最科学。

好的:白天出门前准备好防晒用品,比如遮阳伞、太阳帽、墨镜。中午避免在阳光下运动,容易虚脱。外出时随身携带咸苏打或绿茶,适当补充水分,可缓解疲劳症状。晚上吃完饭,玩得开心,适当运动,慢慢走。

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