怀孕期间,很多准妈妈都会有一些烦恼,有的准妈妈会感觉到一些孕期的疼痛,纠结的孕期疼痛,准妈妈会智能应对!
“中队长”来报到的时候,新准妈妈们是多么的开心,但是随着怀孕的推进,各种恼人的不适开始“折磨”准妈妈们,让她们苦不堪言。头晕头痛,乳房肿胀刺痛,腰酸背痛,牙龈肿痛…相信很多人都深有这种感受。
那么,面对这些孕产期的阵痛,任其发展真的是无可奈何吗?不要!一些小方法还是可以缓解孕妈妈的。
-头晕和头痛-
有些妈妈在孕期会头晕头痛,虽然不严重,但是发作起来也很难过。
原因:孕中期,由于胎盘的形成,血压有一定程度的下降。血压下降,流向大脑的血流量就会减少,导致脑供血不足,脑缺血缺氧,从而引起头晕。
应对:注意孕早期三餐的营养。如果孕吐严重或者食欲差,可以喝点孕妇奶粉补充营养。此外,一旦出现头晕,应立即坐下或平躺。
-乳房疼痛-
怀孕4 ~ 6周后,很多孕妇会出现乳房胀痛的症状,这是怀孕最早的征兆之一。
原因:怀孕后,在雌激素和孕激素的共同刺激下,孕妇脂肪层增厚,血液充盈乳房,刺激乳房发育,乳房逐渐增大。乳腺导管扩张可能导致乳房肿胀、敏感和疼痛。
应对:穿舒适的文胸,选择质地柔软,乳头附近没有缝线的棉质文胸,穿着会更舒适。如果疼痛剧烈,可以采取热敷、按摩等方式缓解。
-腰痛-
怀孕中晚期,很多准妈妈都会感觉腰酸背痛,经常站一会儿就腰酸背痛,真的很累。
原因:怀孕后因为子宫越来越大,点开怀孕后不知道的事…身体重心逐渐前移,站立或行走时,孕妇的肩膀和头部会向后倾斜,形成孕妇特有的姿势。这种姿势容易造成胸椎过度前凸,从而引起腰部疼痛症状。
应对:孕妈妈要注意休息,避免长时间站立或行走。准妈妈可以用专业的腹带托起腹部,缓解腰痛和背痛,也让宝宝在肚子里感觉稳定。
-牙龈肿胀疼痛-
在怀孕的2-3个月,很多准妈妈会出现牙龈肿胀、牙龈松弛、容易出血的情况,尤其是在刷牙和吃饭之后。
原因:怀孕期间,准妈妈体内的雌激素上升,促使牙龈组织发生变化,引起牙龈炎。此外,口腔卫生不足也会导致龋齿,加重牙龈肿痛的症状。
应对:孕期注意口腔清洁,坚持早晚刷牙,用牙线或盐水、漱口水深度清洁牙龈,防止细菌过度生长。合理调整饮食,保持口腔卫生。
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