想要一个聪明健康的宝宝，怀孕很重要，不仅女性，男性朋友也要怀孕。那么怀孕有哪些注意事项呢？来看看下面这篇文章吧~比如你知道吗？
叶酸是B族维生素的一种，是水溶性维生素。它富含新鲜水果、绿叶蔬菜和肉类食物。一般情况下，孕期吃叶酸不会影响例假。
如果有女性朋友吃了叶酸后月经推迟，首先要考虑是否怀孕。排除怀孕的可能后，她要考虑月经不调等疾病。月经不调的原因很多，如体内激素水平紊乱、营养因素、情绪波动、环境因素、服用药物等。，也不能因为吃了叶酸就确定叶酸是影响。
而且，女性的月经是由丘脑-垂体-卵巢性腺轴调节的。精神因素、情绪波动、环境变化、怀孕、年龄、疾病、药物、营养状况等都可以引起这个性腺轴的功能紊乱，导致月经异常。如果月经迟迟不来，应该去正规医院的妇产科做相关检查和治疗，做六项激素检查，考虑选择黄体酮等调经治疗。
孕期和经期可以吃叶酸。叶酸是一种维生素，可以随时食用。没有时间限制，也不会影响排卵。
另外需要注意的是，女性朋友在月经期间，身体免疫力处于比较低的状态，情绪也比较容易波动。有些人还会出现食欲不佳、乏力、腰酸背痛等症状，所以在月经期间可以适当补充一些水行的食物，如羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏米、牛奶、红糖、益母草、当归等。但要避免吃辛辣、刺激性、寒凉的食物，以免影响正常月经或引起痛经等症状。
误区一:备孕前三个月吃叶酸会有副作用。
其实叶酸本身没有任何毒副作用。只是过量摄入叶酸会引起一些问题，因为叶酸的大量摄入可能会逐渐改变人类的整体基因构成。这种突变将使成年人更容易患心脏病、各种癌症和妊娠并发症。因此，有专家建议，除非经医生批准，每天的摄入量不应超过400微克。
误区二:备孕前三个月的注意事项天然叶酸是最好的。
这也是补充叶酸的最大误区。本质上，纯天然叶酸和合成叶酸没有区别。分子式为C19H19N7O6，分子量为441.4。没有区别。这样的宣传往往具有误导性，因为商家利用了人们崇尚自然的需求。所以任何化学式都是一样的物质，不存在天然的还是合成的问题，叶酸也是，只是商家的宣传噱头。
误区三:备孕前三个月注意事项:药物级叶酸有副作用。
其实所有的叶酸本质上都是一样的。而且在安全性上，药物叶酸比保健叶酸要安全很多。因为药物受到国家更高层次、更大力度的监管，药物成分和基质成分更为谨慎。相反，只要保健品没有明显的毒性和健康问题，保健品的治疗作用没有宣传，就没有人会管你，缺乏监管的质量自然不会超过严格监管的质量。
所以，不仅仅是叶酸，无论补充什么营养素，在药物和保健品的选择上一定要选药，安全系数会更高。
误区四:日常饮食不能满足叶酸需求。
其实我们餐桌上的很多食物通常都富含叶酸，比如动物的肝、肾、蛋、鱼等。植物性食物中的绿叶蔬菜、菠菜、芹菜、菜花、土豆、生菜、蚕豆、梨、橙子、香蕉、柠檬、坚果、大豆等都是叶酸含量较高的食物。所以，只要饮食合理，孕妇甚至不需要补充叶酸。
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