1.橙
橙子虽然营养丰富，但含有番茄红素。如果吃多了，就容易出现“番茄红素皮肤病”，腹痛腹泻，甚至骨骼疾病。所以，孩子一天吃中等大小的橘子不要超过四个。
母亲和婴儿
2.菠菜
菠菜含有大量的草酸。草酸在人体内遇到钙和锌，会生成草酸钙和草酸锌，不易被吸收和排出体外。
儿童的生长发育需要大量的钙和锌。如果体内缺乏钙和锌，不仅会导致骨骼和牙齿发育不良，还会影响智力发育。
3.蛋
鸡蛋虽然是营养全面的食物，但如果吃多了，会增加体内胆固醇含量，容易导致营养过剩，导致肥胖，增加胃肠道、肝肾的负担，引起功能障碍。所以，孩子一天吃的鸡蛋不要超过三个。
母亲和婴儿
4.浓茶
浓茶含有大量的单宁酸。单宁酸在人体内遇到铁会生成铁单宁酸，难以被人体吸收，容易造成人体缺铁。
儿童缺铁不仅会导致贫血，还会影响智力发育。
5.果冻
果冻不是由果汁和糖制成，而是由增稠剂、香精、酸味剂、着色剂和甜味剂制成。这些物质对人体没有营养价值，但有一定的毒性。吃得太多或太多会影响孩子的成长和心理健康。
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6.咸鱼
各种咸鱼都含有大量的亚硝酸二甲酯，进入人体后会转化为致癌性很强的二甲基亚硝胺。
研究表明，10岁前吃咸鱼的人，成年后患癌症的几率是常人的30倍。所以孩子不要经常多吃咸鱼。
7.泡泡糖
泡泡糖中的塑化剂有微毒，其代谢物苯酚对人体也有危害。而且孩子吃泡泡糖的方式不卫生，容易引起肠胃疾病。
8.糖精
目前。孩子吃甜食和饮料，很多都添加了糖精。
根据研究，大量的糖精会导致血液、心脏、肺和周围神经的疾病，并损害胃、肾、熊和膀胱等器官。
因此，我国规定糖精不得用于患者和儿童的食品中。
9、豆子
豆类含有一种能引起甲状腺肿的因子，能促进甲状腺素从体内排出。结果是身体缺乏甲状腺素，身体增加甲状腺体积来满足这种需要。
儿童在生长发育的日期更容易受到伤害，所以儿童不应该经常吃更多的豆类。
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10.人参
目前市场上有很多人参食品，如人参糖、人参麦芽提取物、人参奶粉、人参饼干、人参蜂王浆等。
人参能促进性激素分泌，孩子参加会议导致性早熟，严重影响身体正常发育。
11.罐头食品
罐头食品在生产过程中加入一定量的食品添加剂。添加剂有轻微毒性，对成人影响不大，但对发育中的铁儿童影响较大，不仅对身体有害，还容易引起慢性中毒，所以儿童不宜多吃罐头。
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12.爆米花
爆米花中含有大量的铅，铅进入人体后会损害神经系统、消化系统和造血功能。
儿童对铅的解毒功能较弱，常吃爆米花会导致慢性铅中毒，出现食欲不振、腹泻、易怒、牙龈发紫、生长发育重组等症状。
13.方便面
方便面含有对人体有害的食用色素和防腐剂。常吃或多吃容易导致孩子营养不良，影响生长发育和健康。
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14.葵花籽
葵花籽含有不饱和脂肪酸。孩子吃多了会消耗大量的胆碱，影响肝细胞的功能，还会引起“津液不足”导致的儿童干燥症。
15.可乐饮料
可乐饮料中含有一定量的咖啡因，对中枢神经系统有兴奋作用，对人体有潜在危害。
因为孩子的组织器官还没有发育好，抵抗力和排毒功能较弱，危害会更大，所以孩子不宜多喝可乐饮料。
16、动物脂肪
孩子经常吃或多吃动物脂肪，不仅会造成肥胖，还会影响钙的吸收和利用，久而久之容易导致缺钙，引发疾病。
17.烤腌羊肉串
烤熏羊肉串在烟熏过程中会产生20-苯胺、3.4苯并芘等强致癌物。儿童经常食用或食用这些焦化食品，致癌物质可在体内积累，使其成年后易患癌症。
18.绍科拉特
孩子吃了太多巧克力，会使中枢神经系统处于异常兴奋状态，产生焦虑、肌肉抽搐、心跳加快等症状，影响食欲。
19.盐
儿童食盐每天不应超过5克。如果盐多，成年后容易患高血压、冠心病、胃癌等疾病。
20.猪肝
猪肝含有大量胆固醇。儿童常吃或多吃猪肝，会增加体内胆固醇含量，成年后容易诱发心脑血管疾病。
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