说到少吃菠菜人们可能会有些惊讶，菠菜中含有丰富的铁质可以补血，还富含大量的维生素C等多种营养物质，孕期应该多吃，为什么要少吃呢？研究表明，菠菜含铁但不多，但它含有大量的草酸。而草酸是钙和锌的天敌，它会影响钙和锌在肠道的吸收。如果草酸破坏了大量的钙和锌，会使孕妇体内缺乏钙和锌。缺钙会影响胎儿骨骼和牙齿的发育；缺锌会使孕妇
缺锌会使孕妇食欲不振，不能为胎儿摄取丰富的营养，从而影响胎儿的正常生长发育。
2. 山楂
山楂酸甜可口，开胃助消化，一直以来都是很多女性喜爱的零食，尤其是在怀孕初期，孕妈咪更喜欢随身携带一些，所以在这个时期吃了很多山楂。医学专家指出，山楂虽好但孕妇不应多吃，其中所含的一些成分会刺激子宫肌肉兴奋，从而引起子宫收缩，导致流产。特别是那些有过自然流产、习惯性流产和先兆子痫征兆的人，在这期间应少吃山楂，以防流产。
3. 腌制食品
虽然人们都说腌制品中的亚硝酸盐有致癌作用，但酸白菜、酸萝卜还是以其特殊的风味成为许多女性喜爱的 “食友”。尤其是一些怀孕初期的孕妇，更是对它情有独钟。因为，腌制的蔬菜食品总能帮助她提起胃口，吃进东西。但这种食物并不适合多吃，只是为了调节口味。且不说腌制食品的营养在腌制过程中几乎被完全破坏，已经失去了蔬菜的营养价值，更严重的是亚硝酸盐中含有的致癌物质不仅使人体患了
还会影响胎儿的正常生长和发育。因此，孕期尤其是孕早期不宜吃过多的腌制蔬菜。
4. 寒冷的食物
很多孕妇在怀孕期间感到燥热，特别是在炎热的夏天，就随意吃冷食，喝冷饮，殊不知这对孕妇的健康和胎儿的发育是有害的。医学专家指出，过量摄入冷食会伤及脾胃，使营养物质的吸收受到影响，不能保证自己和胎儿的营养需要。此外，过多的寒冷刺激也会使
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