儿童时期是个人成长的重要时期，在这个阶段如果不注意饮食，往往会影响以后的成长和发展。因此，在儿童时期一定要注意饮食禁忌，否则会给以后的生活带来许多不便。以下20种食物儿童不宜常吃，否则有害。
1、桔子：桔子虽然营养丰富，但含有叶黄素，吃多了，容易产生 “叶黄素皮肤病”，出现腹痛
橘子中含有丰富的叶黄素，吃多了容易产生 “叶黄素皮肤病”，出现腹痛腹泻等症状。因此，儿童每天吃橙子不宜超过4个中等大小。
2、菠菜：菠菜中含有大量的草酸，草酸在体内遇到钙和锌会生成草酸钙和草酸锌，不容易被吸收和排泄。
儿童的生长和发育
需要大量的钙和锌，如果体内缺乏钙和锌，不仅会导致骨骼、牙齿发育不良，还会影响智力发育。
3、鸡蛋。鸡蛋虽然是比较全面的食物，但如果吃得太多，坐在体内的胆固醇含量增加，容易造成
肥胖，还可加重胃肠道、肝脏和肾脏的负担，引起功能障碍。因此，儿童每天吃鸡蛋不应超过3个。
4、浓茶：浓茶中含有大量的单宁酸，单宁酸在体内遇到铁后会生成单宁酸铁，难以被人体吸收，容易造成体内缺铁。儿童缺铁不仅会发生贫血，还会影响智力发育。
5、果冻：果冻不是用糖制成的果汁，而是用增稠剂、香精、酸味剂、着色剂、甜味剂配制而成，这些物质对人体没有营养价值，但有一定毒性，多吃或常吃会影响儿童的生长发育和智力健康。
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