1. 作为一名准妈妈，了解妊娠、分娩和胎儿生长发育是十分重要的。在怀孕和妊娠过程中，可能会出现一些生理现象，如怀孕反应、胎动、妊娠水肿和腰腿痛等。只要孕妈妈具备正确的常识，就能正确对待这些生理现象，避免不必要的紧张和恐慌。
2. 准爸爸在孕期要树立生男生女都一样的观念，不仅准妈妈本人要有正确的认识，还要让家庭其他成员达成共识。这样，孕妈妈的后顾之忧才能解除。
3. 准爸爸在孕期要参与孕育过程，帮助孕妈妈放松心态，及时调整和转移不良情绪。夫妻经常谈心、给胎儿进行胎教、共同欣赏音乐等，必要时还可找心理医生咨询，进行心理治疗。
4. 适当参加体育锻炼和户外活动，放松身心。在妊娠中晚期，孕妈妈的体形变得臃肿、沉重，因此要尽量多做户外活动，选择适宜的运动。这样有利于血液循环和精神内分泌的调节，还可减轻紧张与焦虑的心态，有利于胎儿的正常生长发育。
5. 孕妈妈要做好心理准备，应对孕后不适。孕期间可能会出现头晕、乏力、嗜睡、恶心、呕吐等症状。早晨起床可以先吃一些饼干或点心，吃完后休息半小时再起床。呕吐时要做深呼吸缓解症状，但嘴里有吐的东西时，不要吸气。如果呕吐严重，要及时找医生诊治。
6. 产前检查对孕妈妈和宝宝的健康至关重要。定期产检能了解妊娠情况，发现新问题并及时解决。产检有助于为宝宝提供一个健康、聪明的出生环境。
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