减肥是现代人常说的一句话，减肥的方法有很多。禁食、减少碳水化合物、增加运动量、少吃多餐都可以燃烧体内的脂肪，但减肥过程中还是需要吃水果来补充人体所需的营养。下面就来带大家了解下10大刮油减肥水果有哪些。
10大刮油减肥水果
1、猕猴桃
猕猴桃刮肠油的功效也很好。猕猴桃含有非常丰富的维生素C，对改善肠道油脂和垃圾堆积造成的便秘和肚子饿有一定的作用。
2、苹果
与上述水果相比，苹果的味道更便宜，但它们富含纤维素，有利于清除肠道内的油性废物，维护肠道健康。
3、火龙果
火龙果是一种刮肠油效果非常好的水果。如果每天吃半个到一个水果，肠壁上的大量油性废物会被剥离，这些油性废物会通过排便排出体外。
4、雪莲果
雪莲果是一种含有维生素和矿物质的水果，不仅有刮肠油的作用，对糖尿病患者还能稳定血糖。
5、柠檬
柠檬可以促进胃中分解蛋白质的酶的分泌，增加胃肠蠕动，帮助消化吸收，减肥。柠檬汁具有很强的杀菌作用和抑制子宫收缩的功能，并能降低血脂，起到减肥的作用。
6、菠萝
菠萝富含维生素B1，能促进新陈代谢，消除疲劳，富含膳食纤维，使消化更顺畅。如果喜欢菠萝，可以在饭后吃一些，不要空腹吃，否则容易被酶伤害。
7、番石榴
番石榴一直是减肥的好帮手，但很少有人知道。番石榴热量低，膳食纤维丰富，饱腹感强，是减肥的不二之选。番石榴可以榨汁，可以减少体内堆积的脂肪，促进新陈代谢，效果更好。
8、甜橙
甜橙富含维生素C，纤维丰富，热量低，甚至可以代替蛋糕和饼干。喜欢甜食的女生可以吃甜橙来满足自己对甜食的渴望。纤维素高的甜橙可以帮助排便，排出体内的废物和有害物质，清洁肠胃。
9、橘子
不要在饭前或空腹时吃橙子，因为橙子的果肉中含有有机酸，会刺激胃黏膜，引起身体不适。可以在饭前吃一个烤好的橘子，把橘子放在煎锅里煎至表皮略黑，然后让橘子凉透，去皮吃橘子肉，和白纤维一起吃。
10、梨子
梨是我们生活中常见的水果。梨尝起来很甜，很多人喜欢吃。还有解渴的作用。有利于缓解便秘，适合减肥期间食用，尤其适合有水肿的肥胖者食用。梨的钾元素可以平衡体内的钠含量，排出多余的钠盐，从而有效消除水肿。
小结
刮水果是为了排出多余的油脂，达到减肥的目的。刮油的水果有苹果、橘子、梨、柚子、猕猴桃、西红柿、香蕉、菠萝、草莓、番石榴等，都有燃烧脂肪的作用。比如西红柿有一种独特的酸味，可以刺激胃液分泌，吸收营养，消化食物。它们含有膳食纤维，可以排泄代谢废物，而果胶可以增加饱腹感，吸收体内脂肪，起到排脂瘦身的作用。
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