女性在分娩之后由于盆底肌松弛，容易出现阴道松弛的问题。除了分娩后的女性，在老年女性由于年龄增大组织松弛，也可能会发生阴道松弛的问题。那么，有些人想要改善阴道松弛，就看到广告或者宣传提到了所谓的缩阴药。但是，实际上根据目前的研究显示，并没有任何证据能证明其有效，最有效的还是运动。
缩阴的运动又叫凯格尔运动，也就是会阴收缩运动。 缩阴运动的目的是加强盆腔底部肌肉，使这些肌肉从耻骨后方向前方伸展，并包围阴道口和直肠，一般如果持续练习6到8周左右，阴道肌肉可以呈现紧绷的状态。
缩阴运动的动作要领主要是女性两脚伸直平躺于床上，两手伸直平放并掌心向下，双腿微微屈起，再用力把腹部提起成弧形，一秒后放下，再重复以上动作，开始做时可以每次做十个左右，以后慢慢增加次数，通过坚持了一段时间阴道可以变得紧绷。
缩阴的运动也包括一种对PC肌的电刺激疗法，或者通过用力忍尿时所造成的刺激使阴道口的PC肌出现收缩，使阴道壁也随之收缩，这样可以锻炼PC肌，对于提高性生活质量也是有好处的。 总之，缩阴运动也叫会阴收缩运动，可以通过自己锻炼或者PC肌的电刺激疗法来达到缩阴的目的。
另外，也可以通过手术治疗来达到阴道紧缩的目的，目前比较常用的有阴道紧缩术等。
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