对于孕妇来说，如果选择中药进行孕前调理，人们一般会强烈推荐补益气血的中药，医生给的中药处方要根据有效搭配去除药物的偏倚，这样在服用调养药物的同时也不容易对孕期的孩子造成负面影响。
自然，孕前中药调理一定要在医生的具体指导下进行，渴望孩子的女性最好吃不见补品。
气血充足的人，如果多吃补气血的药，容易上火，不利于怀孕。
备孕女性应防止过度运动，建议或以静态运动为主，适度训练静坐、静坐八段锦等。可以达到滋阴养血、活血化淤的目的。五禽戏和静止瑜伽也是比较适合孕早期的运动方式。强烈建议女性盆友在备孕期间，睡前练习冥想，可以很好的促进睡眠，醒来会感觉神清气爽。
中医认为孕前调理的关键是气血双输，按摩足太阳膀胱经的肾俞、心俞、膀胱经三个穴位。
很多年轻女性工作压力太大，中医认为长时间思考伤脾，失脾会导致气血不足。所以孕前调理的另一个关键是健脾胃。因此，建议孕前多吃些山药和薏米，煮粥或煲汤时可适当添加。
睡觉前如何安静地坐着？中国国家瑜伽健身养生研究会睡前静坐方式要点是：可以双腿交叉坐着，铁骨直立，双手向上，左背部平放在右手上，两拇指轻轻相触；左右肩微伸，使其水平并适当切断，前腭回缩，但稍按压头颈部上下主动脉管的主题活动就足够了。缩着眼睛，眼睛在眼前两三米前字面上清晰，或者微闭；轻轻地用舌头舔你的上颚。
另外，冥想时注意力要集中，一件事可以集中思考。这个东西可以是一个美丽的自然景观，比如沙滩，草坪，和鲜花。你可以用五官去体验，找到身临其境的感觉。也可以全身心投入吸气，听听对称吸气引起的节奏，或者盯着一团烛火。当你全身心地投入到一件事情中，你就完成了冥想。每天睡前只需要十分钟做这个冥想课。
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