当我去医院的时候，医生说我的身体没有问题，我可以自然怀孕。当这种情况发生时，真的很让人沮丧。为什么会发生这种情况呢？
第一，要找到合适的排卵日？
成功的最好机会是在排卵期进行性交。但是如果每次性交都碰巧避开了重要的排卵日，那么怀孕的机会就真的不大。你可以通过使用排卵试纸、监测基础体温、观察宫颈粘液和超声波监测来找到排卵日。
第二，心情是否过于紧张？
长辈们总是会对生孩子过分关注。如果正在尝试怀孕的夫妇受到这种情绪的影响，如果他们长期把性交作为一项任务，这种心态对受孕非常不利。你可以做一些其他的事情来转移注意力，调整心态，相信好孕自然会来。
第三，性交是否有规律？
如果你们两个人在不同的地方，只见过几次面，那么你们长期不孕也是有道理的。还有一种情况是两个人在一起，但性交的次数也很少。很难相信电视剧中看到的一举成名的场景是现实。建议每周进行两到三次性交，在排卵日前后适当增加。
在备孕期间对生活方式、饮食和运动进行调整也很重要。
1.提前三个月停止吸烟和饮酒
人们早就知道酒精会损害精子，而烟雾中的许多有害物质也会杀死精子。你应该在受孕前至少三个月停止饮酒和吸烟。
2.保证休息和睡眠
每天都要有足够的睡眠，否则你的免疫系统会受到影响，荷尔蒙分泌也会紊乱，这不利于怀孕。让自己有一个轻松的心情。不要给自己太多的压力。试试瑜伽来放松和锻炼身体。
3.摄取均衡的营养
在怀孕期间，夫妻双方都必须注意自己平时的饮食。合理的饮食对你未来宝宝的健康非常重要。不要只吃肉或素食，要合理搭配两者，使营养摄入均衡，尽量避免辛辣刺激的食物。
4.提前三个月服用叶酸补充剂
如果孕妇缺乏叶酸，可能会导致巨幼细胞性贫血，还可能导致胎儿神经管缺陷。因此，孕妇一定要注意叶酸的补充，但不仅仅是在怀孕期间，在备孕期间也要不定期的补充，一般在怀孕的前三个月开始补充。
5.减少性生活的次数
想怀孕时，应减少性交次数，让丈夫”充电”，容易怀上优秀宝宝。事实上，性交次数太少不利于受孕。如果性交次数过少，精子在睾丸内停留时间过长，容易导致精子老化，从而降低活力，造成受精卵质量不高。
6.做好孕前检查
如果想生一个健康的宝宝，无论男女都要做好孕前检查，包括体检、心电图，以及女性妇科B超和妇科内分泌全面检查。男性主要要做的是定期检查精子，看是否足够健康。
如果夫妻双方想要进行产前和产后护理，怀孕期间的预防措施非常重要。只有做好这些，才能生出一个健康、聪明的宝宝。因此，准备怀孕的夫妇不应忽视它。最后，祝大家有一个健康的宝宝!
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