血糖高不宜吃6种水果 这些水果一定要忌口

许多人说高血糖是种富贵病,主要是由于饮食过好造成的。出现高血糖后许多食物都需要忌口,例如大家经常都会吃的水果里,不少品种的水果含糖量都是比较高的。接下来小编给大家介绍血糖高不宜吃6种水果,来看看有你爱吃的吗?如果血糖偏高的话,可能这些水果就要暂时“忍痛割爱”了哟!

血糖高不宜吃6种水果

一、榴莲:榴莲是一种比较常见的水果,在市面上的价格也比较昂贵,但是吃多了容易出现上火的症状,容易导致阴虚火旺的情况出现,并且榴莲热量相对较高,其中的含糖量也是非常高的。一般来说,榴莲的升糖指数只有42,但是,毫不夸张的说,一个6斤的榴莲中4斤都是糖分。所以,如果血糖高的人,在吃过正餐后再吃榴莲,摄入的糖分就会严重超标,会有较大影响。

二、椰子:椰子的含糖量是非常高的,很容易被身体吸收和利用,吃了过后很容易导致血糖上升,对控制血糖并没有太多的好处。其次这种水果的热量高,脂肪含量也非常高,不利于体重管理,还有比较多的钠元素和钾元素,不利于糖尿病的预防和控制,比较容易引起高血压和肾脏疾病的并发症。所以,血糖高的人不适合吃椰子。

三、火龙果:火龙果富含维生素b1、b2、b3和维生素c、胡萝卜素、花青素,并含有钙、磷、铁等微量元素和水溶性膳食纤维,被作为“减肥水果”。但是其葡萄糖的含量也非常高,很容易被身体吸收和利用,因此血糖偏高以及糖尿病人群并不适合吃,肠道不好的人也尽量少吃。

四、柿子:柿子是一种在日常生活中比较常见的水果,柿子中含有丰富的蔗糖、葡萄糖、果糖,含糖量非常高,口感很好。但是由于单糖与双糖对血糖高的人来说都是百害而无一利的,因而血糖高的人应该禁食柿子。

五、芒果:芒果是很多人都非常喜欢的一种水果,非常的甜美,但升糖指数很高,所以非常不利于对血糖的控制。所以,血糖高的人不适合吃芒果。

六、提子:提子和葡萄非常的相似,提子的皮和提子籽中都含有抗氧化的成分,所以对于续心血管病来说有预防的作用,但是它的热量是比较高的,大约10颗提子的热量相当于2两米饭的热量,所以血糖高的患者不宜多吃。

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