随着人们科学保健意识的增强，越来越多的人注重合理的保健方法。就拿现代坐月子来说吧，摒弃很多旧的不科学的坐月子习俗。比如不能洗澡，不能刷牙，不能吃油腻的食物等。大家都知道，只有掌握最科学合理的方法，才能帮助自己和宝宝。坐月子饮食很重要。坐月子后可以吃豆腐吗？
一直听说坐月子不能吃豆腐，所以很好奇。如果豆腐是高营养食品，为什么坐月子不能吃？为了给豆腐一个证明自己的机会，边肖咨询了月子专家。接下来，我们来看看坐月子后能不能吃豆腐。
产后坐月子能吃豆腐吗
1.专家证实，坐月子后吃豆腐是完全可能的，因为豆腐含有大量的蛋白质、铁和钙等元素。对于坐月子后的新妈妈来说，适当吃豆腐对身体大有好处。
2.专家建议：坐月子的第一周和第二周，产妇身体还比较虚弱，不适合吃油炸、油腻、辛辣等食物。吃营养豆腐不仅能补充营养，还能增加奶水。
3.专家认为，豆腐有利于消化，可以解决产后新妈妈的便秘问题。同时，因为豆腐营养丰富，用它来煲汤可以让新妈妈奶水充足。
4.所以坐月子后吃豆腐是完全可以的。只是越有营养的食物，吃得越少。以豆腐为例。如果一次性吃多了，豆腐中所含的丰富蛋白质会逐渐沉淀，导致腹泻、腹胀。
5.如果属于缺铁性贫血、肾虚、长期消化不良的孕妇，建议尽量不要吃豆腐。因为豆腐性寒，有这些症状的新妈妈吃豆腐会影响铁的吸收，所以还是少吃或不吃为好。
6.月子期间记得吃豆腐。千万不要和含有草酸的食物一起吃，如菠菜、竹笋、芹菜等。和这些食物一起吃，不利于吸收豆腐中的营养成分，吃了等于白吃。
7.新妈妈更适合。豆腐鲫鱼汤、萝卜炖豆腐、豆腐海带汤等。这些食物的组合，不仅不会增加体重，而且营养丰富。关键是对奶很有好处！
最后证明营养美味的豆腐不仅可以在月子期间吃豆腐，还可以助奶。所以，怎么能少得了当月食材的豆腐呢？
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