有些孕妈妈怀孕后会出现先兆流产和胚胎流产，那么如何避免这种情况呢？大概1/4的妊娠失败？睡觉可以降低风险！
据估计，大约四分之一的孕妇最终会妊娠失败，许多人会早期流产。然而在加拿大，125个孕妇中只有1个是死胎，即胎儿在怀孕20周后就会死亡。
韩国、芬兰等国家死胎率较低，我们需要了解可以采取哪些措施来有效预防死胎。近年来，许多研究集中在增加死产风险的因素上。然而，许多妊娠指南并没有提供足够的关于死胎的信息，指南只是鼓励妇女不要害怕妊娠失败。
研究人员想知道过去经历过死产的女性是否会感到内疚和自责。一些引发死胎的危险因素是可以被孕妇通过实际行动改变的。女性朋友可以做以下两个非常简单的事情来降低死胎风险。
1.计算胎动
在医学文献中，有两种方法告诉孕妇如何计算胎儿数，分别是萨多夫斯基法和卡迪夫法。在卡迪夫法中，孕妇可以数10次胎儿踢腿，并记录胎儿完成10次踢腿需要多长时间。在Sadovsky的方法中，孕妇可以计算他们在特定时间段内感知的胎儿踢腿，通常是30分钟到两个小时。无论哪种方法，孕妇都应该知道胎儿的正常运动。
当胎动减少时，应立即寻求医生的帮助。当孕妇感到胸痛时，不要因为寻求医疗帮助而感到尴尬。胎动减少类似于胸痛，是身体出现问题的征兆和信号。及时寻求医生或助产士的帮助，不要因为拖延或占用他们的时间而感到内疚。
2.不要仰着睡。
9月，在国际死产联合会的会议上，多名研究人员发布了他们的研究数据，他们表示，仰卧会增加死产的风险。在第一项研究中，来自新西兰的研究人员对10名孕妇进行了研究，以观察她们仰卧或左侧卧时的血流变化。结果表明，两种体位孕妇的心输出量相同，即心脏泵血效率相同。然而，当孕妇仰卧时，她的血流量和下腔静脉的直径会减少，这可能会影响血液从身体回流到心脏的效率。研究人员推测，在某些情况下，这可能会导致死产。
在第二项研究中，研究人员将孕妇放入睡眠实验室进行研究。他们整夜监测孕妇的呼吸和睡眠姿势，看孕妇躺下和呼吸是否有一定的相关性。这些孕妇没有达到睡眠呼吸暂停的标准，她们躺下时没有深呼吸。最后，在英国的一项研究中，研究人员回顾性地分析了1000名女性在死前、死前和前一晚的睡眠行为。结果显示，与睡在左侧的孕妇相比，睡在平侧的孕妇发生死胎的可能性是睡在平侧的孕妇的两倍。
所有这些研究都是早期研究的后续。最后，研究人员得出结论，仰卧睡觉会增加孕妇死产的风险。
女性需要准确的健康知识。
为孕妇提供及时有效的信息对预防死胎非常重要。当然，这不仅仅是一些关于怀孕的消息，还与身体的健康息息相关。妇女还应该更好地了解她们自己的健康状况和怀孕期间胎儿的发育情况；当然，数胎动，侧睡，并不能保证女性朋友能够平安健康的怀孕。这些方法只是预防孕妇死胎风险的简单且低成本的方法。
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