现在的准父母都很重视备孕，谁不希望有个健康的宝宝呢？备孕时有必要控制吸烟吗？但是我们不应该急于备孕，应该科学备孕，那么问题来了，新妈妈和新爸爸应该如何备孕呢？比如说，备孕期间是否有必要控制吸烟？备孕期间最好不要吸烟。备孕期间可以吸烟吗？
最好不要吸烟
1.戒烟、戒酒
酒精对精子的损害由来已久，而香烟中的许多有害物质也会杀死精子。至少在受孕前3个月，你应该停止饮酒和吸烟。
2. 保证休息和睡眠
每天保证足够的睡眠，否则你的免疫系统会受到影响，荷尔蒙分泌也会紊乱，这些都不利于怀孕。
3. 服用叶酸
叶酸对宝宝的健康发育起着很大作用。叶酸的缺乏可能会导致胎儿大脑发育不全或畸形，所以女性在怀孕的前三个月应该服用足够的叶酸。
4. 钙的补充
钙是形成骨骼和牙齿的主要成分，是胎儿发育过程中不可缺少的物质，使用量大。
备孕期间最好不要吃烧烤，因为烧烤的原料不是很新鲜，调料也比较重，对身体不好，如果一定要吃，可以自己在家里做，这样更健康安全。
吃烤肉的注意事项
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