俗话说备孕无小事,为了顺利备孕,生个健康聪明的宝宝,一家人恨不得使尽浑身解数,不管是科学方法还是民间偏方都要尝试一下。殊不知,其中也是有雷区的!漫漫备孕路,你踩了几个?
为了养护出健康优质的小卵子和强健的身体,女性朋友往往开始大补特补,这种保健品那种营养素齐上阵。先不说这些保健品备孕期和孕期能否食用,凭借保健品补充营养远没有保证日常饮食均衡多样化效果更好。
备孕期间夫妻俩需要额外补充的是叶酸,如无特殊情况,其他的都是可以通过日常饮食摄取的。
估算排卵期
计算排卵期的方法有很多,但是比较科学的方法主要还是使用排卵试纸和B超监测,有些女性觉得操作太麻烦,一般就是凭感觉或者推算月经周期,严格来说这是不准确的。
缺席孕前检查
现在大家对孕前检查的重视程度有所提高,但是很多男性仍然认为怀孕是女性的事,不配合共同检查以及日常调养。但是受精卵是由精子和卵子共同组成的,如果精子出现问题也是会导致不孕的。
追求宝宝性别
很多人轻信偏方,食用奇怪的东西或者使用奇怪的方法来助孕,以期收获期待的男孩或女孩。但是生男生女主要是由性染色体决定的,人为干预的可能性非常小,千万不要盲目尝试。
空调绝对是最伟大的发明之一,待在空调房里,外面即使40℃也与自己无关。但是空调再好,也不能太过依赖。长期待在密闭的空调房内,空气不流通很容易滋生病菌,而且室内外温差过大容易还容易引起空调病,千万不可因贪凉掉以轻心。建议空调不要24小时开着,早晚凉爽时可以打开窗户通通风。
饮食要均衡
夏季天气炎热,吃什么都没有胃口,很多人的晚饭常常是半个西瓜就解决了,还有很多人爱吃凉菜、凉皮和冷饮,这样不仅营养价值不高,太多寒凉的食物还会引起肠胃不适,引发痛经甚至闭经等。所以每天的饮食还是要注重营养搭配,保证蛋白质、脂肪、维生素和微量元素的摄入。
运动要坚持
夏季高温,一动就会出汗,很多人就爱懒洋洋的瘫着。要知道,长期保持一个姿势不利于血液流通,可能会造成肌肉酸痛,抵抗力下降等。夏季可以选择瑜伽、游泳、慢跑等不太剧烈的运动,提高身体各项机能的素质,为备孕打下良好的身体基础。
私处卫生要注意
夏季空气湿度大,本身就容易滋生细菌,特别一出汗,私处更容易感染细菌,引发炎症。所以夏天应尽量避免紧身的衣物,选择宽松透气的棉质衣物为佳。夏季出汗量大,需要及时补充水分保证排尿,避免尿路感染。女性朋友还要注意少去卫生环境较差的公共泳池,减少支原体感染的发生几率。
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