孩子缺钙最好的办法是多吃绿色蔬菜，喝牛奶，吃豆腐鱼虾等。还有最自然的补钙方法就是晒太阳（选择合适的时间，不要怕紫外线），缺钙太厉害应在医生的指导下补充钙剂，但一般情况下建议饮食不高。
一、喝骨头汤补钙的作用不是太大。俗话说，药补不如食补，在儿童补钙问题上也不例外，饮食平衡是首选。事实上，我们身边有很多含钙量高的食物，如牛奶和乳制品、豆类和豆制品。
等。有些人经常给孩子喝骨头汤，希望能补充钙质。但事实上，这种做法不仅补不了多少钙，还可能对孩子的健康造成一些伤害。
首先，骨头中的骨髓含有大量的脂肪，孩子吃多了容易
和其他胃肠道疾病。
其次，猪或其他动物生长环境恶劣，饮食不洁，会造成一些有害物质逐渐沉积在体内，尤其是铅等重金属，对孩子的身体伤害更大，几乎都沉积在动物骨头里，如果孩子长期喝骨头汤，可能会造成铅中毒。
不可否认，动物骨头确实含有大量的钙，几乎占全身钙的90%。但是，这些钙是生物钙，很难从骨头中分离出来，即使经过长时间熬煮，产生的易于吸收的游离钙也很少。有人做过试验，1公斤肉和骨头炖好后，两小时后再测，汤中只含有20毫克左右的钙，远远低于一杯250毫升的牛奶中高达近300毫克的钙。
二、儿童每天应摄入多少钙质
儿童每天的钙需求量也随着年龄的增长而增加。一般来说，6个月以下的婴儿每天需要400毫克左右，6个月至2岁的婴儿每天需要600毫克，3至9岁的婴儿每天需要800毫克，10至12岁的婴儿每天需要1000毫克。儿童补钙的科学方法应该是多喝牛奶，多吃绿色蔬菜、豆腐、鱼虾等；并注意营养平衡。以期收到良好的补钙效果。
三、儿童要经常晒太阳补钙
无论是食补还是药补，都是一个长期的过程，家长必须做好准备。另外，晒太阳和户外运动是最好的天然补钙方式，上午10点和下午2点的太阳最适合孩子。即使在冬天，只要没有风，上午9点以后也可以到室外晒太阳。如果在室内晒太阳，一定要打开窗户，让阳光直接照在孩子的身上，因为玻璃会阻挡紫外线的穿透。
对于大一点的孩子，炸过的虾皮或鱼刺，炸过后已经很脆了，也可以用来补钙。如果这些东西在山区不容易买到，也可以使用蛋壳。蛋壳烤干后，用擀面杖碾碎，给孩子吃，这也是补充钙质的好方法。大一点的孩子可以吃绿色蔬菜，这也含有大量的钙。大白菜的钙质可能比肉类中的任何钙质都多。所以，如果能多吃一点绿色蔬菜，钙也是比较丰富的。
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