一般来说，妇女在怀孕前13周的体重不应该有太大的变化，13周以后，每周的体重增长应该在350克左右，直到怀孕满月，总的体重增长应该控制在12.5公斤左右。如果怀孕前13周的体重增加超过怀孕前的体重2.5公斤，或13周后平均每周体重增加超过500克，整个怀孕期间体重增加超过15公斤，则视为怀孕期间体重增加异常，需要采取适当措施。
专家表示，孕妇体重增加过多、过快，对孕妇本身和胎儿的发育都是不利的。其危害主要有以下几点。一是孕妇容易出现脂质和糖类代谢紊乱，妊娠高血压综合征和妊娠糖尿病的发病率明显升高。二是容易造成胎儿发育过大，增加胎儿宫内窘迫和分娩困难的几率。三是孕妇腹部脂肪大量增加会导致腹肌减弱，延长产程，容易发生难产，增加剖腹产率。
如何控制妇女怀孕后的体重。一是加强孕期营养指导，做到合理膳食，限制脂肪和高糖食物的摄入，少吃零食，多吃蔬菜和水果。二是要加强体育锻炼，促进脂肪和能量的消耗，以避免体重增长过快、过多。三是要经常检查体重增长情况，将每周体重增长控制在350克以内，如发现体重增长过快或过多，应及时调整。
孕妇本身的基本代谢和日常工作所需的热量每天约为1800大卡。母亲增强造血功能、子宫扩张、乳房胀大所需的热量，每天约为100千卡。胎儿生长的热量，每天约150千卡。母亲体内堆积的脂肪，用于每天出来的剩余热量。
一般来说，一碗米饭大约含有160千卡的热量，所以从纯粹的热量角度来看，在怀孕前三个月应该每天多吃一碗米饭，在怀孕后三个月则应该吃两碗米饭。因此，没有必要根据 “一人吃，两人补 “的原则拼命吃，使自己超重。
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