孕妇体重增长过快当心妊高症

  肥胖和盆腔脂肪堆积会增加分娩时头部和盆腔不对称的机会;脂肪多还会导致肌肉力量差,常伴有子宫收缩乏力,分娩进展缓慢;加上胎儿巨大,难产的机会比一般孕妇增加4倍。此外,巨大儿在阴道分娩时可能出现胎儿臂丛神经损伤、锁骨骨折、颅内出血,而母亲则可能出现严重的产道裂伤,甚至骨折和生殖器瘘。这些不良后果将不可避免地导致剖腹产率的相应增加。

  当然,孕妇作为一个特殊群体,并不是越瘦越好,为了孕育胎儿,还是要保持一定的体重,但体重的增加要符合科学规律。增重要踩好 “台阶”:一般来说,孕妇的体重在孕10年底要增加650克,孕20年底要增加4000克,孕30年底要增加8500克。整个怀孕期间体重增加12.5公斤是合适的。在中孕期和后孕期,每周平均体重增加350克,如果每周体重增加超过500克,应引起重视。身体质量指数(BMR)可以充分反映孕妇是否肥胖和

  BMI:体重(公斤)身高(米)的平方(公斤平方米)。

  如果怀孕20周时BMI≥24,或怀孕40周时BMI≥27,就被认为是超重。美国的专家根据孕妇怀孕前的BMI制定了不同的增重范围。孕前BMI低的孕妇(小于19.8)在怀孕期间应增加12.5至18公斤;孕前BMI正常的孕妇(19.8至26)在怀孕期间应增加11.5至16公斤;孕前BMI高的孕妇(26至29)在怀孕期间应增加7.5至11.5公斤;孕前肥胖的孕妇(大于29)在怀孕期间应增加6至6.8公斤。

  饮食控制是关键 要想在孕期科学地增加体重,关键是要注意孕期营养的科学性,特别是对于那些孕前肥胖的孕妇。整个孕期要注意科学调整饮食,少吃多餐,做饭时避免使用炸、煎、熏等方法,以蒸、炖、烩、烧为佳;少吃面食、甜食和淀粉类食物,少吃或不吃含高脂肪的食物(花生米、瓜子、核桃、松子),避免吃动物脂肪油(奶油、猪油、黄油、肥肉等);如有可能,可咨询营养师,制定个性化食谱。此外,孕妇的休息时间不宜过长,起床时间不宜过长。

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