水果金字塔指的是最适合提供给宝宝的几种水果,这样不仅可以补充宝宝所需的营养和矿物质,还可以避免产生大量热量,导致宝宝肥胖,那么金字塔顶端的几种水果有哪些呢?
金字塔NO1:苹果、香蕉
推荐指数。★★★★★
苹果种类繁多,外形美观,营养丰富,具有保健功能,是宝宝随时随地的健康食品。用苹果制成的果汁、果泥、苹果片和苹果块都是宝宝很好的辅助食品。苹果中含有丰富的锌,锌是人体许多重要酶的组成部分,是生长发育的重要元素,特别是核酸和蛋白质,与记忆力密切相关,所以常吃苹果可以增强记忆力,提高智力。”.
香蕉 香蕉含有大量的钾,对心脏和肌肉功能有好处,同时香蕉可以协助治疗便秘,对保持宝宝的消化道通畅有好处。此外,研究表明,食用香蕉还有助于宝宝提高记忆力,适合在饭前食用。香蕉可以碾碎成糊状,少量喂给婴儿。
作为准备工作,最好在添加辅食之前给宝宝喝一些水果和蔬菜汁。这样做,一方面可以补充宝宝体内必需的水分和维生素,另一方面可以经常提供不同种类的果汁,还可以丰富宝宝的味觉。
苹果和香蕉泥的做法。
材料:苹果(香蕉)、凉开水
做法:1: 将苹果(香蕉)洗净去皮,用刮刀或勺子慢慢刮成泥状,然后喂食;或将苹果洗净去皮,切成黄豆大小的块状,加入适量凉开水,上笼蒸20-30分钟,待稍凉后再喂。
宝宝吃苹果可以补充钙、磷等人体微量元素,预防佝偻病,还具有健脾胃、补气血的功效,对宝宝的缺铁性贫血有较好的预防和治疗作用,对于脾虚、消化不良。
的宝宝,也适合脾虚、消化不良的宝宝。
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