不适合的一项：拔河
拔河可能使儿童 “伤心”、”伤筋动骨”。从生理角度看，儿童的心脏正在发育，植物神经对心脏的调节还不完善，所以当四肢的负荷增加时，主要靠提高心率来增加供血。拔河比赛需要憋气的力量，有时一次憋气十几秒，当憋气突然变成开放性呼气时，静脉血流也会突然冲向心房，损伤孩子柔软而薄的心房壁。一位医生在一次拔河比赛中对250名5至6岁的儿童进行了生理检查，发现他们的心率很高，30%的儿童在比赛结束一小时后心率未能恢复正常。
除了对心脏的影响外，拔河还可能伤害孩子的 “肌肉和骨骼”。儿童身体的肌肉主要是纵向生长，固定关节的强度较弱，骨骼的弹性较小，拔河极易造成关节脱位和软组织损伤，抑制骨骼的生长，严重时造成肢体变形，影响儿童的身体素质。另外，拔河是一项对抗性很强的运动，孩子们好胜心强，集体荣誉感强，往往难以控制比赛，保护自己，很容易发生伤害。
劣势二：力量锻炼
儿童的生长发育
当孩子们先长身高，后长体重时，他们的肌肉力量很弱，很容易疲劳。换句话说，身体发育主要是骨骼生长，尚未进入肌肉生长的高峰期。如果这时让孩子过早地进行肌肉负重力量锻炼，一是会使孩子的局部肌肉过于强壮，影响身体各部位的比例发育；二是会使肌肉过早地受到刺激而变得发达，给心脏等器官造成沉重负担；另外还可能使局部肌肉僵硬，失去正常弹性。因此，家长不要让孩子从事成人经常练习的引体向上、俯卧撑、仰卧起坐等力量练习。如果要练习肌肉力量，从初中一、二年级开始比较合适。
原创文章，作者：小贝妈妈，如若转载，请注明出处：https://www.jk3721.net/112950.html
