I. 激发创造力的食物。
生姜中含有姜辣素和挥发油,能使体内血液稀释,流动更顺畅,从而为大脑提供更多的营养和氧气,有助于激发人的想象力和创造力。
第二,能增强记忆的食物。
大豆含有丰富的卵磷脂,能在体内释放出醋酸胆碱,是脑神经细胞之间传递信息的桥梁,有利于增强记忆。经常食用胡萝卜有助于加强大脑的新陈代谢。菠萝含有大量的维生素C和微量元素,热量小,有助于提高记忆力。
III. 提高敏感性的食物。
核桃含有较多优质蛋白质和脂肪酸,有利于脑细胞生长。栗子中含有丰富的卵磷脂、蛋白质和锌,有助于提高思维的灵敏度。
第四,能集中精力的食物。
洋葱可以稀释血液,改善大脑的血液供应,从而消除精神疲劳和过度紧张。每天吃半个洋葱可以收到良好的效果。
五、能提高分析能力的食物。
花生含有人体所需的氨基酸,能防止早衰,提高智力,促进脑细胞的新陈代谢,保护血管,防止脑功能衰退。
第六,能促进睡眠的食物。
小米有明显的催眠作用,如果在睡前半小时吃适量的小米粥,可以帮助入睡。
七、可以提高食物的效率。
糖能顺利通过大脑的各种屏障进入脑组织并被吸收,能提高人的学习和工作效率。
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