孕期坚决抵制八种食物

  在十月怀胎期间,准妈妈不用和所有的食物划清界限,有些食物是孕妇绝对不能吃的,否则对准妈妈和胎儿都不好,而有些食物是准妈妈应该多吃的。那么我们来看看什么样的饮食是孕妈咪要忌口的呢?

  避免的食物一:方便面

  方便面的主要成分是碳水化合物,汤中只含有少量的味精、盐等调味品,所含的营养成分很少,不能满足准妈妈的正常需要。

  虽然吃方便面对准妈妈没有什么好处,但有些妈妈实在禁不住方便面的诱惑,这时,准妈妈在吃方便面时一定要注意以下几点:1.不要吃得过饱。

  1. 每天最多吃一次。

  2. 食用时,应适当增加一些配菜,以补充营养的不足。

  3. 三是患有胃肠道疾病和食欲不佳、吸收不良的准妈妈,最好不要吃方便面。

  忌讳的食物二:未经巴氏消毒的蛋白质食品

  包括牛奶、奶酪,如法国布里奶酪、羊奶奶酪、卡门培尔奶酪、白奶酪、新鲜奶酪、冷冻或烟熏肉、海鲜,如三文鱼、鲑鱼、鳕鱼、金枪鱼、鲭鱼(常标有 “新星食品””烟熏三文鱼””烟熏””烟熏制品 “或 “肉干 “等)这些食物往往含有有害细菌。冷冻或熏制的海鲜在烹调时仍可安全食用,如烤或蒸。

  这里有一个问题,就是孕妇是喝鲜奶好还是喝酸奶好。鲜奶是许多母亲的首选,因为它新鲜,营养成分破坏少,所以营养价值更高,但它的缺点是容易被污染和变质。

  然而,也有一些母亲不能喝鲜奶。由于自身缺乏乳糖酶或乳糖酶活性低,牛奶中的乳糖不能在肠道中分解,发酵后产生大量二氧化碳,导致腹胀。

  他们可以选择喝酸奶。对于乳糖不耐受的母亲,酸奶是一个不错的选择。

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