据某妇产科医院统计，90%的孕妇在产前检查中被诊断为 “超重”，因此要进行减肥控制。专家指出，女性怀孕后，整个孕期体重应增加9-15公斤，食物摄入量比平时增加约10%-20%。然而，现在很多白领准妈妈怕产前营养不够，猛吃猛喝，天天躺着不动。专家提醒，如果吃得太多，身体过于肥胖，反而会不利于孕妇和胎儿的健康。
营养不是越多越好
据了解，现在大多数准妈妈和家人都有一种孕期多吃多餐的心理。无论是高级白领还是普通工薪阶层，很多准妈妈认为，只要是对胎儿有帮助的东西，不管多贵只要经济上能承受，都会买来吃。蛋白质粉、叶酸、鱼肝油、铁、锌、钙等微量元素都要买，而且买的很多都是进口的、知名品牌。
据随机统计，孕期的营养费少则四五千元，多则上万元。很多白领准妈妈每隔两三个月就要购买一批这样的营养品。据记者了解，虽然白领准妈妈们购买的营养品种类和品牌不同，但都认为选择进口或知名的产品比较放心，很多职场孕妇也表示，虽然可能不考虑进口营养品，但也会通过多吃来弥补，比如鸡、鸭、鱼、肉等。而且一天要吃几顿，饭后要多吃水果。
过多的水果可能会得糖尿病
很多准妈妈喜欢吃水果，甚至把水果当蔬菜吃。有的为了生一个健康、漂亮、皮肤白皙的宝宝，在产前拼命吃水果，她们认为这样可以充分补充维生素，将来生出来的宝宝也能皮肤好。营养专家指出，这种想法是片面的、不科学的。
虽然水果和蔬菜都含有丰富的维生素，但两者有本质的区别。水果中的纤维含量不高，但蔬菜中的纤维含量却很高。摄入过多的水果而没有蔬菜，会直接减少孕妇的纤维素摄入。而且有的水果含糖量高，孕期饮食中含糖量过高还可能诱发孕妇的糖尿病等其他疾病。因此，专家建议，孕妇应该有选择地吃各种各样的食物，并注意营养均衡。
准妈妈不是准病人
专家指出，正是因为准妈妈吃得太多、太好，而运动太少，导致摄入量和消耗量不平衡，从而导致超重。超重的准妈妈所带来的后果不容小觑。它不仅会在怀孕期间引起较高的并发症，不利于胎儿的生长，而且在分娩时也会有困难，会使孕妇在分娩后难以恢复，变得过于肥胖。专家建议，体重超标的准妈妈应及时咨询营养科医生，调整饮食结构，进行合理的营养调整。
大部分准妈妈身体健康，只需要在医生的指导下补充所需的食物和营养，盲目进补完全没有必要。有的准妈妈一怀孕就把自己当成了病人，认为自己这也缺那也缺，只要有营养就补充。其实，对于那些健康的孕妇来说，她们什么都不缺，最好的就是食补；而对于那些身体状况不好的孕妇来说，不要盲目进补，应该在医生的指导下，缺什么补什么。另外，药补不如食补，食补不如心补。每天有一个健康快乐的心情是最有效的，相信你会有一个活泼可爱的宝宝。
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