需要的营养物质：不饱和脂肪酸、蛋白质、钙、维生素A、维生素B、维生素C和维生素E。 推荐的食物。婴儿通常喜欢吃坚果和种子，如核桃、松子、榛子、开心果、栗子、花生仁、黑芝麻、葵花籽、瓜子和杏仁。但要保持每周只吃三次的频率，每次吃一两颗，经常换换口味，让宝宝永远新鲜。
在量上也要严格控制，每次20克左右就行。虽然坚果富含不饱和脂肪酸、大量纤维素、B族维生素、锌和镁等微量元素，但所含热量比较高，所以不能多吃。如果宝宝一天的主食中没有鱼虾，在准备零食时选择烤鱼片和海带，补充大脑所需的钙质、蛋白质和B族维生素。
妈妈的提醒 坚果类食物只适合大一点的宝宝，吃的时候最好把坚果压碎，以免卡在喉咙里。
营养需求。维生素A、B族维生素、维生素C、钙和蛋白质。推荐的食物搭配：两三片猪肝和一小杯酸奶；几块全麦饼干加一杯胡萝卜苹果汁；一个煮鸡蛋加一个橙子；一小块红薯加一杯豆浆；用黄瓜、西红柿、梨、葡萄、猕猴桃等拌成的沙拉。
营养需求：钙、磷、镁、氟、蛋白质、维生素A、维生素C和维生素D，推荐食物。可以和宝宝一起做水果布丁酸奶。将橙子、柚子、猕猴桃和鲜枣去皮去核，切成小块，加入酸奶中，这是一个非常健康的护齿小套餐。因为亲自参与，宝宝肯定会吃得特别好! 皮肤营养需求：维生素C、维生素E和β-
推荐的食物。为宝宝提供丰富的水果，培养宝宝不拘一格的口味。橙子、苹果、芒果、菠萝、柚子、草莓、木瓜、梨等最好经常出现在宝宝的加餐菜单上。富含纤维的零食是有营养的，而通便
排毒养颜的功效。为宝宝准备这类零食：混有麦芽的酸奶、葡萄干、麦片和牛奶，一小碗木瓜和百合木耳汤。
营养需求。钙是骨骼生长和发育的主要元素之一。推荐食物：夹心饼干或巧克力饼干、山楂片、蛋卷、布丁、纯果汁和其他微甜的零食，每周可吃三四次。海苔和奶酪虽然营养丰富，但前者含有一定的添加剂，后者属于高热量食品，每周吃两三次即可。
提醒妈妈：巧克力含有高
原创文章，作者：小贝妈妈，如若转载，请注明出处：https://www.jk3721.net/111268.html
