时间安排。可在产后使用，月经期可穿插药膳。
功效。活血化瘀；补充蛋白质，增强体力。原料：海鲈鱼半条，3~4个。海鲈鱼半条，生姜3~4片，当归3片，红枣5枚。怎么做 把鱼的内脏去掉；水开后，加入所有材料一起炖煮。
加味生化汤
时间安排。避开子宫收缩期，在产后1～2周左右使用。若第二周仍有鲜红恶露，且量多，则不宜再用。
作用。消除恶露，补充蛋白质。成分：当归 当归3元，川芎1元，当归3元，党参3元，枸杞子3元，红枣3元，假黄连1元。方法。将药材与排骨或蚝油鸡一起放入电锅中，里面加4~5碗水，外面加1~2杯水，炖煮后闷1小时，最后加少许调味品。
四物杜仲腰子汤
时间安排。产后第二周内可食用。如果身体干燥成熟，可将熟地换成生地。产后一个月该如何吃 推荐适合妈妈坐月子吃
功效。补气养血。成分：当归 当归、川芎、白芍、熟地、杜仲各3元，腰果适量，生姜适量。
方法：1: 1. 将药材煮至留有两碗汁。
2. 2.将腰子、生姜炒熟，然后放入汁中，即可食用。
时间安排。在产后第二周和伤口愈合良好时服用。
功效：麻油有助于子宫收缩，调节体内脂质；鸡肉富含蛋白质，能促进组织再生，这是鸡肉中营养含量最高的一种；生姜能顺气开痰下食，温中止呕，调味促进食欲，但要注意温燥口干、苦涩、烦躁、便秘；米酒能促进血液循环，但燥热，用量不宜过大。
材料：香油、鸡肉、米酒、生姜想要宝宝高颜值备孕期吃什么 适合备孕期的
方法：1: 1. 将生姜在麻油中炒至浅棕色。
2. 2.然后加入煮好的鸡肉和酒一起煮。
加味四君子汤(健脾导水汤)
时间安排。在产后第二周开始。
功效。先调理肠胃功能，排除体内多余水分，为后期大补气血做准备。
成分：党参 党参3，白术2，茯苓3，甘草1，山药5，当归10，黄精2，玉竹2，莲子3，大枣2，山楂3，酒，以及自选的猪肚、猪肠、排骨、粉肠等。方法。用5~7碗水和少量酒将肉炖至7分熟，然后加入药材，一起炖至全熟。
当归生姜羊肉汤
时间安排。在产后第三周开始使用。坐月子的饮食原则与食谱推荐
功效。气血双补。材料：羊肉1斤，当归5钱，陈皮2钱。羊肉1斤，当归5钱，陈皮2钱，桂枝1.5钱，枸杞3钱，红枣5枚，生姜少许。
制作方法。1.羊肉可直接川烫或另外烧开使用。
2. 另起锅，把药材加水煮20分钟，药材可捞可不捞，放羊肉一起炖约1小时。
提示：冷身用时，可以先将羊肉、姜片、麻油一起炒。热性体质的可以去掉桂枝和麻油，减少姜片的用量。
十全大补鸡汤
时间安排。从产后第三周开始。
功效。大补气血，口味易被接受。
做法：将药材和鸡肉一起放入电锅中，加入4只鸡肉，然后再加入1只鸡肉。将药材和鸡肉一起放入电锅中，里面加4～5碗水，外面加1～2杯水，炖熟后闷1小时，最后加少许调味品。坐月子的饮食注意事项和食谱推荐