许多产后妈妈都有抑郁的倾向，情绪不稳定和
和焦虑，严重的还会出现妄想、自杀和其他精神病性症状。调查显示，只有女性更容易患产后抑郁症。那么，女性应该如何应对产后抑郁症？
分娩后的3大心理变化
专家解释说，母亲分娩后，其心理变化将是巨大的，与身体变化相比，这种变化更加巨大。一般来说，女性产后心理的变化可以分为三种。
首先是产后抑郁症：其发生几率约为50%-70%，发生在产后3-6天，其主要症状包括：情绪不稳定、失眠、偷偷哭泣、抑郁、注意力不集中、焦虑等，持续时间约一周。
其次是有些母亲会出现更严重的症状：如抑郁症。
这是比较严重的产后抑郁症：经常无故哭泣或对未来感到无望，甚至有负罪感，失去生活的欲望。
再次是产后精神病：约有0.14%-0.26%的抑郁症母亲会出现情绪低落、幻觉、妄想、自杀或杀婴等精神病性症状，此时母亲已严重患上 “产后精神病 “了。
应对措施 家庭成员关心自我调控
张医生指出，身体能量的恢复是避免产后抑郁症的关键。护士和家庭成员应帮助母亲认同自己作为母亲的角色，主动关心母亲，消除自我感觉的无能。母亲自己要注意多休息，保证充足的睡眠；不要强迫自己做不想做的事，保持情绪稳定；多与亲属沟通，这样可以缓解心中的不快。
此外，产后抑郁症是完全可以预防的。母亲本人应保持心情舒畅，有意识地控制自己的心理变化，不能让其产生忧郁和悲伤的情绪。家庭成员应创造一个温馨和谐的家庭氛围。特别是丈夫的体贴和关心，对预防产后抑郁症极为重要。不要只关心孩子，而对母亲不管不问。
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