坐月子对女人的重要性

  医生提倡 “适当的月经 “是有原因的。

  你的身体在怀孕和分娩后会发生变化,所以你需要通过月经来适应这些变化。

  生殖器官。婴儿出生后,子宫颈和外阴会变得松弛、充血和水肿,子宫内膜表面会出现创面和剥落。

  在正常分娩条件下,外阴需要十天,子宫需要约四十二天才能恢复,子宫内膜需要约56天才能恢复。

  身体器官。婴儿在子宫内,给你的心脏增加了负担。随着胎儿逐渐上升抵住你的横膈膜,你的心脏会移位,肺部的负担会增加,鼻子、喉咙和气管的粘膜也会充血和水肿,肾脏的负担也会增加,内分泌系统和关节也会相应发生变化。这些器官功能的恢复取决于月子期间的护理。

  分娩时的体力消耗,婴儿给你带来了一定程度的伤害。而你在待产时遭受的巨大痛苦和消耗的能量会使你身体虚弱,抵抗力下降,这也需要产后休养来恢复。

  产科专家指出,科学的坐月子方法并不像传统习俗那样什么都 “不行”,应该怎么做,看看专家的指点吧。

  1、注意休息休息是坐月子的重中之重。产后一定要在家休养,注意睡眠,不要让自己再次疲劳,但千万不要整个月都躺在床上。一般情况下,生完孩子的第二天就应该下地走动了。

  2、注意产后子宫的恢复,要注意子宫的恢复,也就是要观察恶露的颜色由红变白,量由多变少,由血性到无味,一般一个月后应该排干净,如果恶露不干净或出现异常,应该及时看医生。记得在产后6-8周后到医院进行产后检查。

  3、保持精神愉快 产后妇女由于身体的变化,精神比较脆弱,再加上压力增大,可能会出现产后抑郁症。因此,在家里要保持欢乐的气氛,特别是丈夫要多体谅妻子,在精神和生活上给予支持。

  4、合理安排饮食产后头几天,你的身体很虚弱,既要恢复自身的生理功能,同时还要进行母乳喂养,因此,你需要充足的热量和各种营养物质,还要估计你尚未完全恢复的胃肠功能。

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