引产后可以用乌鸡汤来滋补身体吗?引产后吃什么好呢?引产后是可以用乌鸡汤来滋补身体的。建议用当归、山药、枸杞、红枣、人参熬制乌鸡,每周服用3~4次;可以多吃牛奶、豆浆、瘦肉、鸡蛋,少吃热性食物,不喝酒;平时注意休息,不要熬夜;可以加强锻炼,以温和的运动为主,如太极、瑜伽等,根据自己的能力。
I. 引产后吃什么
引产后应多吃些有营养的食物,也可吃些新鲜的蔬菜和水果。半个月内应多吃鸡肉、瘦猪肉、鸡蛋、牛奶和豆类、豆制品等。避免刺激性食物,如辣椒、酒等,这些食物会刺激性器官充血,增加阴道血流量。此外人工流产后吃什么更重要的是保证充足的铁质补充,防止流产后贫血的发生。补铁的时间以半个月为宜,平时身体虚弱、体质差、失血多者可适当延长补铁时间。
生理上的创伤总是伴随着心理上的变化,引产前后很长一段时间内女性会变得有些自责、紧张,不是担心得到的照顾不够,就是担心影响以后的健康,超常的焦虑颇为煎熬,适当的饮食调理或许能解开心结,恢复快乐和自信。从营养学角度看,维生素B1、维生素B6、烟酸、维生素C、钾、铁、钙等是对抗负面情绪的必要元素,而巧克力、奶酪、苹果、香蕉、金针菇、硬果(花生、核桃、松子等)、奶制品等是保持心态平和的食物。
二、引产后的养生食谱
1、豆浆大米粥:豆浆2碗,大米50克,糖适量。将大米洗净,用豆浆煮粥,煮好后加糖。每天早晨空腹服用。具有调和脾胃、清热润燥的功效。适用于人工流产、引产后身体虚弱的调养。
2、鸡蛋红枣汤:鸡蛋2个,红枣10颗,红糖适量。锅中放水烧开,然后打入鸡蛋卧煮,水开后再放入红枣和红糖,煮20分钟。具有补中益气、养血的功效。适用于贫血及病后、产后气血不足的调养。
3、人参黄芪母鸡。老母鸡1只,人参50克,黄芪50克,山药50克,大枣50克,黄酒适量。将宰杀后的老母鸡开膛破肚,加黄酒淹没,其他四味置于鸡的周围,隔水蒸熟,分次服食。具有益气补血的功效。适用于引产、流产后的补养。
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