优生优育是一种新的生育观念：在精子和卵子结合前的3个月，甚至6个月就开始准备受孕，因此，生命的孕育不是只有10个月。力求达到身体优越、时间优越、条件优越的最佳状态，使最健康、最有活力的精子和卵子能够在合适的时间和地点，在受精卵中高度重组并表达父母双方的优良基因，如外貌、智慧、个性和健康。
秘密1：如何以最好的身体受孕？
你应该做的身体准备
父母双方在受孕前3个月应该是健康无病的。如果任何一方患有结核病、肝炎、肾炎，特别是患有心脏病、糖尿病、甲状腺机能亢进、性病和肿瘤的妇女，都不应该受孕。也要在病愈后3个月后再受孕。
在受孕前3个月停止饮酒并放下白色 “魔杖”。
怀孕前3个月要注意用药，包括不使用含雌性激素的护肤品。高龄产妇备孕如何补充叶酸如何生一个健康的
从事对胎儿有害的职业的夫妇，特别是妇女，在怀孕前三个月必须暂时离开。
长期使用工具和物质避孕的妇女，在受孕前应停止使用6个月。
疲劳时不要在性交时受孕。
太胖或太瘦的妇女应将体重调整到正常状态。
为了减少因 “早孕反应 “造成的身体营养流失，在准备怀孕前的3个月内要积极摄入营养丰富的食物，如含叶酸、锌、钙的食物。
在怀孕前3个月，多吃瘦肉、鸡蛋、鱼虾、动物肝脏、豆类和豆制品、海产品、新鲜蔬菜和时令水果。男性多吃黄鳝、泥鳅、鸽子、牡蛎、麻雀、韭菜。
少进火腿、香肠、咸肉、腌鱼、腌菜，不吃熏制食品如羊肉串等。少吃罐头食品，少喝饮料。如何生一个健康聪明的宝宝提高受孕几率的方
洗涤蔬菜要注意用浸泡法除去残留的农药。