1、积极的心理预防
妈妈可以经常和宝宝聊天沟通,比如对宝宝比较崇拜或喜欢的人物,可以告诉他,这些人小时候不喜欢吃垃圾食品,所以才这么漂亮,这么勇敢,这么有力量! 如果你不断地灌输这样的概念,宝宝当然不会马上明白,但重复的次数多了,他心里就会有一个概念,妈妈不赞成我吃太多这些红红绿绿的东西。他再有吃的欲望时就会犹豫不决。
这是一个长期的说服工作,等宝宝长大了,有了分辨能力和自控能力,妈妈的话就会潜移默化地影响他以后对食物的选择。
2、转移注意力
周末宝宝在小区里玩车,看着旁边的小朋友吃奶糖,眼睛盯着白底蓝字的图案,很专注,嘴巴也跟着动。妈妈假装对糖纸感兴趣,和宝宝一起欣赏了一会儿,然后开始巧妙地把宝宝的注意力转移到其他游戏上。”这辆小汽车非常漂亮,可惜你不能开,你的自行车呢?” 宝宝转过头去找自行车,妈咪说:”这个地方太小了,自行车跑不快,我们到花园里去,让汽车和自行车比赛。” 这样一来,妈咪成功地转移了宝贝的注意力,一高兴,宝贝就顾不上想刚才的奶糖了。
宝宝的注意力很容易转移,如果离开了视线就会忘记。这种随机应变对妈妈来说是一个很大的挑战,就像一场知识竞赛,妈妈要比宝宝 “聪明”,才能赢。
3、丰富你的日常饮食
多吃水果、蔬菜、坚果、红枣、奶制品等富含维生素和矿物质的食物,填饱他的小肚子。饱腹感不会使宝宝再生出吃其他食物的欲望,同时对健康非常有利。
在休息日,妈妈和宝宝可以一起做水果和蔬菜沙拉。各种颜色的水果和蔬菜混合在一起,浇上奶油蛋黄酱,红、橙、黄、绿,鲜艳可口。此外,富有想象力的妈妈还可以把和宝宝一起做的沙拉摆成各种形状,用漂亮的碗装起来,吃起来口感清爽,比起袋子里的食物更能吸引宝宝。
如果日常饮食能让宝宝一见钟情,那么他就会把那些花哨的小食品抛在脑后。
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