发现1 怀孕期间不饮酒更安全。/> 怀孕期间饮酒是一件很重要的事情。
以前专家对怀孕期间饮酒问题的看法是，只要不大量饮酒，偶尔少量饮酒是可以的。在最近的一项研究中，底特律密歇根儿童医院和韦恩州立大学的专家得出了一个新的结论：即使是非常少量的酒精也会对胎儿造成伤害。在这项研究中，专家们调查了506名准妈妈，并检查了她们的孩子在达到6岁时的行为。 的年龄，并测试了她们孩子的行为。结果发现，在怀孕期间平均每周喝一杯鸡尾酒的母亲，其孩子出现行为问题的比例高于从不喝酒的母亲。研究发现，怀孕时平均每周喝一杯鸡尾酒的母亲所生的孩子，其行为问题的发生率是那些从不喝酒的母亲的两倍。/p
这些行为问题包括攻击性、注意力不集中和学习障碍，这些都是与酒精有关的神经系统疾病的常见症状�? /p
更严重的身体缺陷，如大量饮酒造成的低智商和协调性差，而前者指的是不容易辨别的认知和行为问题 �? /p
美国波士顿布里格姆妇女医院最近进行的一项调查说，在剖腹产后的����8 个月内尝试阴道分娩会有导致子宫破裂的风险，因为剖腹产造成的子宫内膜上的疤痕还没有完全愈合。专家托马斯博士说，最安全的方法是仔细计算两次怀孕的间隔时间。密歇根州社区卫生局进行的另一项调查发现，8至3周的怀孕间隔可以将生出低出生体重婴儿的可能性降到最低。然而，调查还显示，只要怀孕间隔超过9个月，无论是20个月还是24个月，子宫破裂的几率都没有什么区别。/p
调查结果3：怀孕期间和分娩后抑郁症的发生率相似。/p
英国布里斯托尔大学最近对1000名准妈妈的调查发现，几乎每10人中就有一人在怀孕期间患有抑郁症。/p 英国布里斯托尔大学最近发现，几乎有10%的人在怀孕期间患有抑郁症。/p
”因为怀孕期间的许多反应与抑郁症的症状相似，所以不容易判断是否是妊娠抑郁症�rdquo; 纽约哥伦比亚大学的Deboraha Deliyannides博士说，他是参与调查的精神病学研究人员。在怀孕期间，嗜睡症（narcolepsy）�? 睡眠模式的改变），食欲增加或缺乏食欲，以及其他常见的抑郁症迹象经常出现，情绪变化可能更加明显，Deliyannides博士提醒说，如果准妈妈出现抑郁症并一直处于抑郁状态，是时候注意了�? /p
虽然未经证实，但怀孕期间的抑郁症通常会增加患产后抑郁症的风险。因此，如果准妈妈怀疑自己的情绪总是低落，但找不到原因，最好咨询医生。怀孕期间可以服用一些抗抑郁药，Deliyannides博士还建议，家人或朋友可以帮助准妈妈改善睡眠，一起做一顿丰盛的饭菜或去散步，这些都可以帮助症状不是很严重的准妈妈缓解抑郁症。/p
发现4：每10分钟的运动对孕妇来说是安全和健康的
过去，医生一般建议健康的准妈妈们每周运动3次。这是个好主意。/p
今年早些时候，位于华盛顿特区的美国妇产科医师学会公布了对孕妇运动的最新建议，鼓励没有任何高危症状的准妈妈们每天适当运动至少30分钟，即使不能每天都运动，也要尽量每周多做几次。/p
适当的运动可以包括步行、游泳和室内脚踏车。圣路易斯大学医学院妇产科教授Raul Artal博士也提出了他的观点：”最近的研究证实，妇女在怀孕期间完全有能力从事比以前普遍承认的更广泛的体育活动…rdquo;。Artal说：”在开始锻炼计划之前，一定要先征求医生的意见，如果医生认为可以，即使是怀孕前从未锻炼过的准妈妈也可以在怀孕期间开始锻炼……rdquo; 他认为，”体育锻炼不仅对准妈妈的身体和精神有益
纽约康奈尔大学的营养学家Christine Olson博士建议说：”……ldquo;大多数女性可以尝试减掉多余的脂肪，但如果增加的量太多�? (在正常体重增加的基础上超过5公斤)，就不太可能恢复正常。通常，在产前检查中，医生会给准妈妈一些关于体重增加的建议，那些没有收到任何建议的准妈妈更有可能超重。事实上，准妈妈们并不需要像她们认为的那样多的卡路里，一般来说，每天只比怀孕前多增加百分之十几的卡路里。
有研究发现，怀孕6个月是不够的。多吃几顿饭可以减少早产的风险
北卡罗莱纳大学和卡罗莱纳人口统计中心的专家发现，包括早餐在内的三顿正餐，加上上午和下午的两顿加餐，这样的均衡饮食对准妈妈们最有利。/p
调查还发现，如果准妈妈超过13小时不进食（包括睡眠），她们更有可能早产。调查还发现，如果准妈妈超过13小时没有进食（包括睡觉），她们早产的几率会增加0%。该调查的首席研究员Anina Maria Siega-Riz博士解释说：”这种超过12小时不进食的情况如果经常发生，会成为一种压力刺激，很容易导致准妈妈早产。
Siega-Riz博士建议准妈妈们随身携带健康和简单的食物，如酸奶、玉米片、小块奶酪、水果或蔬菜，如小胡萝卜。此外，她还强调了吃好早餐的重要性。/p
发现7 与怀孕有关的高血压的发病率正在增加。/p
位于马里兰州贝塞斯达的国家卫生统计中心说，妊娠高血压综合征是一种非常严重的妊娠合并症，它的发生率越来越高，在过去10年里增加了高达40%。专家将此归因于高危妊娠的增加，特别是35岁以上的准妈妈和怀有双胞胎或多胞胎的准妈妈。/p
詹姆斯博士。M. Roberts，匹兹堡Magee妇女医院的负责人，也是研究高血压的资深专家，他说：”越来越多的妇女推迟了生育年龄，而高血压的风险随着年龄的增长而增加�?rdquo; 也是Dr. 匹兹堡大学妇产科教授罗伯茨说，在携带 多胞胎的情况下，胎盘会增长，以满足胎儿对营养物质的需求（即使如此，它也可能无法满足多个胎儿的需求）。这可能导致准妈妈的某些疾病。/p
吐奶会导致血管痉挛，如果早期发现，可以控制。孕吐的第一个迹象是水肿和尿液中出现蛋白质。如果认真进行产前检查，这可以及时发现。然而，一旦出现视力模式？或视力中一直有小圆点或闪烁的光？、头痛、严重呕吐等，不要等到下一次产前检查，应该立即去看医生。/p
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