孕期也会出现贫血，那么准妈妈贫血了该怎么办？你知道孕期贫血的原因吗？孕期贫血的3个主要原因，准妈妈如何预防孕期贫血？
怀孕后，孕妇的身体会出现各种变化和不适。很多女性在怀孕前就可能有贫血，而怀孕后贫血会变得更加严重。那么是什么原因导致孕妇贫血？怀孕期间应该如何避免呢？
怀孕期间贫血的3大原因
孕妇贫血主要是指缺铁性贫血。我们都知道，铁是体内产生血红蛋白的关键，如果血红蛋白不足，就会引起孕妇贫血。
1. 怀孕后对铁的需求大大增加。
我们都知道，怀孕后，母亲的所有营养将优先供应给胎儿。随着胎儿的生长发育，对铁的需求也越来越大。如果孕妇不及时补铁，贫血自然就会找上门来。
2、体内血容量的变化
怀孕后，体内的血液总量会增加很多，约1000毫升。我们都知道，血液是由血红蛋白、白细胞、血小板和液体组成。如果我们没有及时补充，同样对血红蛋白、白细胞、血小板的数量没有增加，只增加液体，那么血液浓度就会变稀，更容易引起贫血。
3、孕期呕吐
孕期补铁的主要来源还是食物，但孕期的妈妈们会出现孕吐现象。如果因为孕吐导致营养没办法跟上，就会造成身体缺铁，贫血自然也就不可避免了。
怀孕后怎样才能预防贫血？
预防孕期贫血的关键是要提高对贫血的认识。为了孕妇和胎儿的健康，我们应该注意自己的饮食习惯，和生活习惯。
1、合理的饮食习惯
为了预防孕期贫血，所以在孕前和孕早期要提前服用叶酸和铁剂。多吃含铁的蔬菜和水果。一日三餐，一定不能少吃，更不能不吃。
2、饮食上注意相应的营养
多吃蔬菜、奶制品等含铁食物，如肉类、鱼类、蛤蜊、菠菜、小松菜、豆腐等。此外，通过摄入蛋白质和维生素C，增加非血红素铁的吸收率。
3、注意休息
除了饮食之外，我们还必须注意一些生活习惯。例如，要注意睡眠和休息好；适当运动。久而久之，患贫血时不要过于紧张，心情是治疗一切疾病的良药。
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