很多准妈妈在怀孕期间都会出现一些情绪问题，这可能是由于身体激素的一些变化造成的，那么如何缓解孕期焦虑？
孕妇的焦虑在临床上主要表现为两种症状：产前抑郁症和产后抑郁症。
产前抑郁症表现为情绪波动大，如容易哭闹、发脾气。根据临床研究，孕妇的情绪波动会对胎儿产生很大影响。孕妇在怀孕第4至10周时情绪过度不安，可能会导致胎儿唇部畸形和腭裂兔唇。孕妇精神状态的突然变化，如惊吓、恐惧、悲伤或其他原因造成的精神过度刺激，可使大脑皮层与内脏器官的平衡失调，引起循环系统功能紊乱，导致胎盘早期剥离，甚至造成胎儿死亡。
1、建立自信心。由于孕期营养充足，不沾烟酒，无病毒感，不滥用药物，不容易出现难产或胎儿畸形，杞人忧天只会让自己更加忧虑。
2、放松思想，要知道任何喜悦的收获都是来之不易的，分娩时要经历短暂的痛苦是自然现象，如果害怕，情绪过度紧张，给自己带来的痛苦会更大。生男生女是自然的选择，不以人的意志为转移，因为想生某个性别的孩子而充满焦虑，不仅没有用还容易导致流产。
3、对家庭生活中的琐事，也要心胸开阔，不要在意家人的态度，避免生闷气和生气。同时，孕妇也要尽量少看有恶性刺激的电影和电视，以免造成情绪过度波动。
1、药物治疗。抗焦虑药是第一选择。常用的药物如舒乐安定、嘉靖安定、氯硝安定等。但本病使用精神药物的剂量和服药方式很有讲究，必须在专科医生指导下服用，孕妇应慎重使用。
2、物理治疗。经颅微电流刺激疗法是一种完全不同于传统药物治疗和电痉挛治疗的治疗方法，它是通过低强度的微电流刺激大脑，改变患者大脑的异常脑电波，促使大脑分泌出一系列与焦虑、抑郁、失眠等疾病密切相关的神经递质和激素，从而达到治疗这些疾病的效果。
3、焦虑症是神经症的一种类型，在诊治过程中必须重视心理治疗，做好心理转化工作，调动患者的主观能动性。需要注意的是，单纯的对抗性药物治疗是没有效果的。从药店买药和在门诊医生指导下治疗，效果和心理影响是不同的。
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