孕妇应该注意夏季饮食的几个方面

  在美食面前,谁都抵挡不住诱惑,更何况是在胃口大开的准妈妈,但在这炎热的夏季,很多食物也容易产生病菌,这就要求孕妇在饮食上把好关,以免误食,对自己和腹中的胎儿造成伤害。

  A. 果蔬要新鲜,保证食品卫生良好

  由于天气炎热,出汗较多,人们常吃大量的冷饮、水果和蔬菜,甚至鸡鸭鱼肉也愿意吃冷的。如果这些食物没有经过清洗或已经变质,往往会使胃肠道传染病的发病率增加,轻者

  此外,还可发生呕吐和高热,严重时可出现脱水和电解质紊乱,需要用抗菌剂等药物治疗,这些都会对胎儿产生不良影响。因此,孕妈妈在夏季一定要注意饮食卫生,尤其是水果和蔬菜要洗干净,不要吃已经变质的食物。

  二、为了宝宝,要 “忍痛割爱”

  从饮食上看:放弃生吃水产品,如生鱼、生蚝等(带壳水生生物),这些水产品中的细菌和有害微生物会导致流产或死胎。另外,放弃我们心爱的火锅和烧烤。因为大部分牛羊体内都有寄生性弓形虫的可能,但人们用肉眼是看不到的。如果吃火锅时将鲜嫩的肉块放入汤中,短时间的加热并不能杀死肉块细胞中的弓形虫卵,幼虫可以通过肠壁和血液传播到全身。

  三、坚持锻炼,控制体重

  在整个孕期,体重问题不容忽视,尤其是在食物丰富的夏季。坚持锻炼,不仅可以保持正常体重,而且有利于顺利怀孕,有助于顺利分娩。

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