在美食面前，谁都抵挡不住诱惑，更何况是在胃口大开的准妈妈，但在这炎热的夏季，很多食物也容易产生病菌，这就要求孕妇在饮食上把好关，以免误食，对自己和腹中的胎儿造成伤害。
A. 果蔬要新鲜，保证食品卫生良好
由于天气炎热，出汗较多，人们常吃大量的冷饮、水果和蔬菜，甚至鸡鸭鱼肉也愿意吃冷的。如果这些食物没有经过清洗或已经变质，往往会使胃肠道传染病的发病率增加，轻者
此外，还可发生呕吐和高热，严重时可出现脱水和电解质紊乱，需要用抗菌剂等药物治疗，这些都会对胎儿产生不良影响。因此，孕妈妈在夏季一定要注意饮食卫生，尤其是水果和蔬菜要洗干净，不要吃已经变质的食物。
二、为了宝宝，要 “忍痛割爱”
从饮食上看：放弃生吃水产品，如生鱼、生蚝等（带壳水生生物），这些水产品中的细菌和有害微生物会导致流产或死胎。另外，放弃我们心爱的火锅和烧烤。因为大部分牛羊体内都有寄生性弓形虫的可能，但人们用肉眼是看不到的。如果吃火锅时将鲜嫩的肉块放入汤中，短时间的加热并不能杀死肉块细胞中的弓形虫卵，幼虫可以通过肠壁和血液传播到全身。
三、坚持锻炼，控制体重
在整个孕期，体重问题不容忽视，尤其是在食物丰富的夏季。坚持锻炼，不仅可以保持正常体重，而且有利于顺利怀孕，有助于顺利分娩。
原创文章，作者：小贝妈妈，如若转载，请注明出处：https://www.jk3721.net/104057.html
