怀孕三个月的孕妇在饮食上应该注意什么?

  怀孕三个月的妈妈在饮食上应该注意什么?

  疾病描述。

  怀孕三个月的妈妈在饮食上应该注意什么?这对宝宝的健康有好处

  想得到怎样的帮助?

  怀孕三个月的妈妈在饮食方面应该注意些什么?这对宝宝的健康有好处

  你好:原则上,孕妇的饮食应多样化,多吃有营养、易消化吸收的食物。蛋白质是生命的基本物质,约占人体干重的40%。胎儿发育后,孕妇的子宫和

  孕妇需要大量的蛋白质,因此孕妇应多吃含蛋白质的食物,如鸡蛋、瘦肉、鱼、豆制品等;糖类主要用于供给能量,孕妇的新陈代谢增强,能量消耗大,因此,大米、白面等含糖食物应相应增加;孕妇不要摄入过多的脂肪,不要吃太多脂肪,防止肥胖,增加负担;平时多吃蔬菜和水果,特别是芹菜、白菜等。长纤维的蔬菜可以帮助预防便秘。胎儿的骨骼、神经和造血器官的发育需要大量的铁、磷、钙和各种维生素,因此在怀孕期间要注意补充这些物质。除了吃动物肝脏、豆类、菠菜、贝类和牛奶外,还可以服用铁、钙和维生素A、B、C、D,防止贫血和缺钙。

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