据调查，我国产后抑郁症的发病率约为17%。女性产后抑郁症对自己的心理和孩子的成长有很多危害，所以每个女性都应该积极预防产后抑郁症。下面3721健康网为大家介绍预防产后抑郁症的九种方法。
重点转移法。
如果你在产后确实面临严重的不愉快的生活事件，不要让你的精力总是停留在不好的事件上。
主动寻求帮助法。
自我鼓励法。
自我欣赏，多看自己的长处，多看事物的优点。
食物治疗法。
多吃清淡的食物，由内而外调整身体和心理状态。
自我心理调整法。
做一些自己喜欢做的事，如看杂志、听音乐等，在自己的爱好中忘掉烦恼。
换位思考。
刚生完孩子，新爸爸会感到很大的经济压力，新妈妈要理解丈夫对家庭的辛苦和付出，不要认为只有自己 “辛苦 “了。
勇敢面对法。
如果妈妈有产后抑郁症的症状，应在医生的指导下及时服用抗抑郁药，不要轻视抑郁症的危害。
寻求帮助。
新妈妈自己应该学会向丈夫、家人和朋友寻求帮助。要知道在这个时候，只要你说出来，所有人都愿意帮助你。
获得足够的睡眠。
妈妈们要学会创造各种条件来获得良好的睡眠。有时，即使是半小时的睡眠也能给你带来好心情。
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