新妈产后如何来保健

  新妈产后如何来保健

  母亲分娩后,全身器官和组织(除乳房外)在解剖学和生理学上都恢复到怀孕前的状态的一段时期称为产褥期,也叫 “坐月子”。一般为6周,这是一个短暂而重要的时期。如果护理不好,就会得病。

  1. 室内温度要适宜(一般为18-20℃)。要经常开窗,使室内空气新鲜。但要避免直吹风。产妇的衣服、被褥等要合适,不要太厚太薄,要让产妇感到舒适。夏天不要捂得太紧,有些人认为产妇不能见风,在夏天也穿得很厚,这样产妇体内的热量就不能排泄出来,易导致

  2、注意调节饮食。产后头几天应吃易消化、营养丰富、不油腻的食物为宜。如粥、面汤等。以后根据产妇的胃口逐步增加饭量。为了母亲和孩子的健康,要吃高热量、高蛋白、高维生素的食物。如鸡蛋、肉、鸡、豆类、牛奶、新鲜蔬菜和水果等。饮食要搭配合理,品种多样,荤素搭配。不要禁食,多喝汤,保证乳汁的分泌。

  3、活动量。产后24小时内正常卧床休息,24小时后可起床活动,第三天或分娩伤口拆线后可做产后保健操,目的是促进大小便,恢复体力,减少静脉血栓,产褥期6周内应避免重体力劳动,防止子宫脱垂。

  4、注意产后清洁卫生。保持外阴清洁,每天用温水或千分之一的高锰酸钾溶液清洗外阴,如会阴部有水肿或感觉肿痛,可用50%硫酸镁或75%酒精纱布外敷。避免大小便后污染伤口。如果伤口感染了脓液,要及时就医。产后新陈代谢旺盛,出汗正常,应及时更换衣服。如果是夏天,在产妇身体可以支持的情况下,可以洗澡,但千万不要洗盆浴,防止污水流入阴道,引起感染。天气寒冷时,每隔2-3天擦一次身体也是可以的。

  5. 乳房护理。产后第二天,妈妈们可以让宝宝吸吮乳头,促进乳汁分泌。一般来说,初产妇在产后3天开始分泌乳汁,而我

原创文章,作者:小贝妈妈,如若转载,请注明出处:https://www.jk3721.net/103128.html

(0)
上一篇 6天前
下一篇 6天前

相关推荐

  • 人流后可以马上上班吗?不爱惜自己谁也救不了你!

      由于缺乏安全措施,意外怀孕的几率相当高,当然也有在服用避孕药后仍然怀孕的情况,如避孕套破损或避孕环移位。一般来说,由于各种原因,意外怀孕的几率很高,每天都有无数的妇女去医院堕胎…

    产后 2022年10月29日
  • 孩子几岁上小学最好小孩入学前要做什么准备

      在孩子上小学之前应该做一些准备工作,和孩子谈谈小学的事情,让孩子心里有准备,不要施加压力。帮助孩子培养自理能力、独立性,在上学前调整孩子的作息时间。   小学招生年龄规定根据往…

    产后 2023年1月15日
  • 孕妇如何减少辐射危害

      1、不要呆在电脑后面   电脑的摆放位置非常重要。尽可能不要让屏幕背面朝向有人的地方,因为电脑辐射最强的是背面,其次是左右两侧,而屏幕正面的辐射是最弱的。你可以穿上防护服(防辐…

    产后 2023年1月6日
  • 支气管炎小儿推拿有用吗小儿支气管炎推拿手法图解

      在生活中,推拿可以治疗很多疾病,甚至小儿   也可以进行相应的治疗。下面,我们一起来看看本文带来的小儿支气管炎推拿手法图解,希望能够帮助到大家。   小儿支气管炎的症状(一)年…

    产后 5天前
  • 验孕棒一条深一条浅有没有怀孕

      怀孕的可能性比较大。   妇女怀孕后的主要反应是   第一,停经。如果一个月经周期规律的健康育龄妇女在没有采取有效避孕措施的情况下发生性行为,如果月经不按时来,而且月经逾期10…

    产后 5天前
  • 亲子方法大汇总

      要想让宝宝更聪明,不一定要多贵的玩具,也不一定要遵循什么深奥的智力开发研究,其实你才是孩子学习的最好帮手。和他说话,给他讲故事,唱歌或只是一起笑……。你…

    产后 3天前
  • 气血双补鸽子汤如何做,鸽子和什么炖气血双补

      鸽子肉味道鲜美,营养价值丰富,是很多人喜欢吃的一种食材。鸽子的食疗方法有很多,其中炖煮是最常见的方法之一,但要炖出一盘气血两旺的好鸽子汤,却不是那么容易。那么,用鸽子炖汤,怎样…

    产后 2022年11月14日
  • 生完第一个孩子后,什么时候生第二个孩子最好?

       什么时候是生完第一个孩子后生第二个孩子的最佳时间?准备生二胎的时候,什么时候生二胎最合适?这个时候生完二胎是最合适的,很多人都想早点生!但是,现在的情况是,生完二胎后,很多人…

    产后 2022年7月19日
  • 儿童吃水果需要注意哪几点,哪些水果儿童不能吃

      水果中含有丰富的糖分、维生素、铁等营养元素,对我们的身体非常有益。从中医营养学的角度来看,每种水果都有自己的特性,水果进入我们的身体会产生 “寒热温凉 &#8220…

    产后 2022年12月30日
  • 孕妇可以吃生的甘蓝吗?孕妇甘蓝怎么吃好?

      说到吃甘蓝,我想大家不是不知道,但并不是所有人都知道孕妇到底能不能吃橄榄。 为什么孕妇吃甘蓝好? 孕妇能不能吃生甘蓝? ..;   不,孕妇不能吃生甘蓝,但可以吃煮熟的甘蓝。甘…

    产后 2022年11月15日

发表回复

您的电子邮箱地址不会被公开。 必填项已用*标注