女性缺乏荷尔蒙的表现和食补方法

   荷尔蒙与女性健康密不可分,为什么各种荷尔蒙变化总是在女性身上表现得特别明显?食物是补充荷尔蒙的一个重要因素。为什么多吃黄色食物更有助于促进女性的激素分泌呢?

   人体分泌的激素超过75种,它们在体内发挥着各自的作用。体内荷尔蒙浓度高的女性比同龄人中荷尔蒙浓度低的女性看起来要年轻得多。21-22岁是青年的高峰期,也是分泌系统功能最强的时候。从25岁开始,体内的激素分泌以每10年15%的速度减少,身体的器官和组织开始逐渐老化和萎缩,皮肤明显暗淡,精神不佳。60岁时,激素分泌量只有年轻时的1/5左右。

  女性荷尔蒙不足的表现

   症状1:失眠和头痛

  表现: 失眠 ,多梦,疲劳,头痛。晚上所有的催眠方法都已用尽,或视力轻。白天注意力不集中,昏昏欲睡,严重影响了日常生活。

   症状二:月经不调

  表现。”老朋友 “总是按时出现,要么提前,要么推迟。早了还好,顶多是搞个惊喜,推迟了就不安了,怀疑手指在数日子,或者怀疑套子是不是错了。好容易盼到了像月亮一样的日子,却发现到了该走的时候,拖着不肯走。

   症状三:皮肤老化

  表现:皮肤松弛,白皙的皮肤越来越粗糙,毛孔肿胀扩大,连色素也跳出来捣乱,镜子里呈现出标准的 “黄脸婆”。

   症状四:烦躁胸闷

  表现:心慌意乱,容易激动甚至狂躁,会为了一点小事与同事或家人争吵,总是摆出一副 “不高兴 “的样子,有时很难控制自己的情绪;晚上睡觉时会因为胸闷而被憋醒,严重时血压还会像你一样出现爆炸性脾气,说翻脸就翻脸。

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