激素在25岁时开始减少
人体分泌75种以上的激素，这些激素在体内发挥各自的作用。体内荷尔蒙浓度高的女性比体内荷尔蒙浓度低的同龄女性看起来年轻得多。
21-22岁：是青春的高峰期，也是分泌系统功能的高峰期。
25岁起：体内激素分泌量以每10年15%的速度下降，身体的器官和组织开始逐渐老化和萎缩，皮肤明显变得暗淡，精神不佳。
60岁时：女性的荷尔蒙分泌量只有年轻时的1/5左右。
激素缺乏的表现
失眠和头痛: 失眠，多梦，疲劳，头a痛。晚上催眠的方法都用尽了，但还是睡不着。白天注意力不集中，昏昏欲睡，严重影响了日常生活。女性缺乏荷尔蒙的表现和食补方法
月经不调。月经提前或推迟，月经时间过长。
皮肤老化：皮肤松弛，越来越粗糙，毛孔也扩大了，连色素也跳出来捣乱，镜子里呈现出标准的 “黄脸婆”。女性缺乏荷尔蒙吃什么能补充荷尔蒙
胸闷气短：心慌气短，容易激动甚至狂躁，会因为一件小事与同事或家人发生争执，总是摆出一副 “不高兴 “的样子，有时很难控制自己的情绪。晚上睡觉时，会被胸闷惊醒，严重时血压忽高忽低。
这些亚健康症状如果得不到激素的调节，就会进一步发展成疾病，如高血压、糖尿病，现在女性有很多卵巢肿块、乳房小叶、乳腺增生等，这些都与激素有关。
激素取决于 “肝、脾、肾”
中医理论认为，与人体激素分泌关系最密切的是肝、脾、肾。食物是补充荷尔蒙的重要因素
肾脏有调节激素分泌平衡的作用，对于身体出现的一些不良症状，它会首先做出反应。
在荷尔蒙不平衡的情况下，肝脏是支持身体的关键。
肝脏和肾脏能够正常运作，要感谢脾脏。
因此，要改善由荷尔蒙失调引起的不良症状，首先要健脾胃。
中医认为，人是一个统一的有机体，五脏与五行、五味、五色有关。不同颜色的食物有阴