荷尔蒙与女性性健康有着密不可分的关系。为什么各种荷尔蒙的变化总是出现在女性身上，尤其是女性？食物是补充荷尔蒙的一个重要因素。为什么多吃黄色食物更有助于促进女性的荷尔蒙分泌？
人体分泌的激素超过75种，它们在体内发挥着各自的作用。体内荷尔蒙水平高的女性比同年龄段荷尔蒙水平低的女性看起来要年轻很多。21-22岁是青年的高峰期，也是分泌系统功能的高峰期。从25岁开始，体内的激素分泌以每10年15%的速度下降，身体的器官和组织开始老化和萎缩，皮肤明显暗淡，精神不佳。60岁时，激素分泌量只有年轻时的1/5左右。
女性荷尔蒙不足的表现
症状1： 失眠 头痛女性缺乏荷尔蒙的表现和食补方法
表现：失眠、多梦、疲倦、头痛。晚上所有的催眠方法都已用尽，或视力轻。白天注意力不集中，昏昏欲睡，严重影响了日常生活。
症状2：月经不调
表现为。”老朋友 “总是准时出现，或早或晚。早了就会措手不及，晚了就会浑身不自在，怀疑是不是避孕套出了问题。等着它来，却发现到了该走的时候，它却拖拖拉拉，不肯走，这很难受。缺乏荷尔蒙的表现与补充方法
症状3：皮肤老化
表现。皮肤下垂，白皙的皮肤越来越粗糙，毛孔肿大，连斑点都跳出来捣乱，标准的 “黄脸婆 “呈现在镜子里。
症状四：烦躁不安，胸闷气短
表现：心慌意乱，容易激动甚至狂躁，会为了一点小事与同事或家人争吵，总是摆出一副 “不高兴 “的样子，有时很难控制自己的情绪；晚上睡觉时会被胸闷憋醒，严重时血压也会像你一样爆表，说翻脸就翻脸。