月经期可以吃梨吗

  来月经的时候可以吃梨吗?月经期间最好不要吃梨,因为梨属于寒性食物,是月经期间最禁忌的食物。如果吃了这些寒凉的食物,会造成经血增多或减少、经期延长、痛经等月经紊乱,所以月经期间最好不要吃或尽量少吃梨和其他水果。

  一、月经期间的饮食注意事项

  1、月经来潮前一周的饮食应以清淡、易消化、营养丰富为主。可多吃豆类、鱼类等高蛋白食物,并增加绿叶蔬菜、水果,还要多喝水,保持大便通畅,减少盆腔充血。

  2. 部分血液会在月经期间流失。因此,月经后期需要多吃含蛋白质和铁、钾、钠、钙、镁的食物,如肉类、动物肝脏、鸡蛋、牛奶等。

  3、月经初潮时,女性常感到腰酸背痛,不思饮食,不妨多吃些开胃、易消化的食物,如红枣、面条、大麦粥等。

  4、经期要吃有营养、易消化的食物,以利于补充营养,多喝水,多吃蔬菜,可保持大便通畅,这也可减轻盆腔充血。

  女性在月经期间的饮食也应注意以下几点。

  1.忌生冷食物,宜吃温热。中医认为,血为热,寒为滞。经期食物生冷,一是有碍消化,二是易伤人体阳气,造成内寒,寒凝气滞,可使经血运行不畅,造成经血过少,甚至痛经。即使在炎热的夏季,经期也不宜吃冷饮。所以要少吃梨、荸荠、菱角、冬瓜、甘蓝、大麻子等寒凉、滑腻的食物。

  2、忌吃酸辣刺激性食物。月经期间,女士们感到特别疲劳,消化功能减弱,食欲不振,因此,饮食上应注意食物清淡,易于消化吸收,避免吃过于酸涩的刺激性食物,如山楂、酸菜、醋、辣椒、芥末、花椒等。

  3.预防缺铁,荤素搭配。铁是人体必需的微量元素。铁不仅参与血红蛋白和许多重要酶的合成,而且在免疫力、智力、衰老和能量代谢方面也有重要作用。月经期间铁的流失量很大,所以服用富含铁的食物是非常重要的。

  二、月经期间的其他注意事项。

  1、要注意经期卫生,每天清洗外阴并注意从前向后清洗,一般不需要用肥皂。要使用干净、柔软的卫生巾。

  2、要注意保暖,不要用冷水洗澡。

  3、要避免剧烈运动,注意休息,保持心情愉快。

  经期性生活可能造成的不良影响有:会使女性盆腔充血严重,经血增多,经期延长,加重痛经引发急性生殖器炎症;经期性生活女性难以接受,男方强迫会引起女方反感,损害夫妻感情。所以保持经期卫生,为了女性健康,避免经期性生活,可有效减少生殖器官的感染。避免剧烈运动,避免吃过冷过辣的食物,避免过度劳累,避免长时间接触冷水,避免高声唱歌,避免性生活。可以做的是适当运动,促进血液循环,用热水泡脚,注意个人卫生,保证足够的良好睡眠。

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