1、产褥期的饮食调节是为了弥补分娩时的消耗，使身体尽快恢复，并保证有足够的乳汁供应给婴儿。
2、产后头几天，由于体力消耗大，产妇的食欲往往较好，常常不知不觉地吃得过多，但由于休息时间长，活动少，有时饭后感到不舒服。因此，产后头几天，饮食最好以清淡、易消化为主，每餐不易吃得过多。
3. 从产后第二、三天开始，可以在饮食中增加蛋白质、脂肪类食物和大量的水，以促进乳汁分泌。鸡汤、猪蹄汤、鲤鱼汤或海参、鲜贝类、蹄筋等营养价值高的食物，对滋补身体、促进乳汁分泌很有好处。
4、产后一周，饮食趋于正常，但仍应注意食物中营养成分的搭配。产褥期每天需要的热量和蛋白质应比孕期增加20%～30%。另外，产后应适当吃些水果、鱼虾等营养品，因为水果中含有大量的维生素，鱼虾中含有多种必需氨基酸，是高蛋白食品，对伤口愈合和预防感染有好处。
5、产褥期饮食还应注意对泌乳的影响，生、冷、酸、辣的食物尽量不吃，硬的和不易消化的食物尽量不吃。为了克服便秘，应多吃含纤维素的蔬菜和水果，有贫血的应多吃含蛋白质和铁的食物。吃饭的量不应该以食欲为依据。过度的饮食往往容易导致
如果食欲不振，容易出现偏食，导致母亲体内营养不均衡，从而导致母乳中的营养物质缺乏。
原创文章，作者：小贝妈妈，如若转载，请注明出处：https://www.jk3721.net/102076.html
